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　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　返老还童灵丹之二——胡罗卜 http://www.xinshiye.net/bbs/attachments/Img244566272_t5vdPdlYoaLR.jpg- 十大美食令你返老还童" TITLE="皮特的健康夏日 - 十大美食令你返老还童" />
　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。

　　返老还童灵丹之三——牛奶或脱脂奶粉

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　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　返老还童灵丹之四——矿泉水

 　　可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌.

　　返老还童灵丹之五——贝类 http://www.xinoc.net/xxyy/uploadfile/200701/20070111014639420.jpg- 十大美食令你返老还童" TITLE="皮特的健康夏日 - 十大美食令你返老还童" />
　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　返老还童灵丹之六——小鸡http://www.dyebbs.cn/bbs/customavatars/6596.jpg- 十大美食令你返老还童" TITLE="皮特的健康夏日 - 十大美食令你返老还童" />
　　含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。

　　返老还童灵丹之七——菠菜 http://www.ok91.com.cn/eWebeditor/UploadFile/2007421102935287.jpg- 十大美食令你返老还童" TITLE="皮特的健康夏日 - 十大美食令你返老还童" />
　　含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　返老还童灵丹之八——橙子

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　　有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

　　返老还童灵丹之九——麦芽

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　　富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。

　　返老还童灵丹之十——金枪鱼

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　　含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。