你好！把现在的情绪称为失恋也好，受挫也好，一定是会给自己的心理和情绪带来负面影响的，不用急着去否定它、逃避它，但要相信自己，只要你愿意，终归会走出来。

没有什么特别好的办法可以帮助你控制自己的行为，但既然理智上明白纠缠下去只会有痛苦，甚至最后让对方避你唯恐不及，那为了自己的人生和尊严，是不是可以坚定一些呢？另外，在现在这样的阶段，也许寻求朋友和亲人的温暖与陪伴，会更好地帮助你分散注意力，更快走出现在的困境。