有两种方式可以应对孤独，一种是积极的，一种是消极的。消极方式包括：心不在焉地看电视、过度饮酒或暴饮暴食，这只会让你陷入更深的孤独。那怎样才能主动、积极地应对孤独呢？

1.     如果对可能的社交失败的恐惧让你不想参与一些可能有趣的社交活动，那么试着做一些理智的成本分析。比如，如果你去了那个聚会，但不见任何人，情况会比以前更坏吗？但是，如果你不仅去了，而且有一些愉快的互动，情况不是比以前要好？为了这个潜在的好处，为什么不可以去尝试一下呢？

2.     如果你因为自己孤独而责备自己，那看看周围，你会发现，你并不是唯一的孤独者。有时候，孤独并不是因为你本身有什么缺陷所导致，而是环境等外在力量的结果。比如大学新生，往往会体验到孤独。下次再责备自己孤独时，请考虑一下可能存在的外在因素。

3.     境况可能是孤独的根本原因，但这不意味着你就可以坐等事态好转，而应该付出自己的努力去把境况扭转过来。有没有发现自己变得越来越苛刻？独自一人时，把别人想成自私、浅薄、无同情心的家伙？这种消极的态度可以有自我实现的预言能力：你所预想的正是你得到的。采取一种积极的办法，主动去寻找他人的好品质，这会帮助你得到与其他人的融洽的关系。

4.     如果你做到了上述的一切，却依然孤独，该怎么办？这是否意味着，尽管你有好的意愿，却受到社交技巧不足的羁绊？有可能。你可以尝试从治疗师、咨询中心等处提供的社交技巧训练中受益。但也许也有其他因素。你正在寻求哪种关系？不要以为只有情侣关系才能根治你的孤独，实际上，有时候得到一些投机的朋友，比不顾一切地寻找白马王子或灰姑娘，是更好的应对孤独的方式。