舌尖上的中国----耗油鱼丝

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舌尖上的中国耗油鱼丝鱼肉软嫩咸鲜适口营养丰富老少皆宜郑富军 |
分类: 药补不如食补 |
原料:
黑鱼一条 鲜竹笋青蒜
鸡蛋 湿淀粉 耗油
葱姜蒜 精盐 米酒花椒油
制作:
1)将黑鱼宰杀洗净切丝;竹笋切丝用开水淖过;青蒜切段;葱姜蒜切末。
2)将鱼丝洗净,放入一个鸡蛋清、精盐、米酒和适量湿淀粉抓匀后放入少许食用油。
3)锅内放油烧至四五成热时,将鱼丝放入滑熟捞出。
4)锅内放油少许烧热,放入葱姜蒜末煸出香味时放入耗油、味达美、清汤、竹笋丝、青蒜段烧开后放入鱼丝颠翻均匀淋少许花椒油盛出即可。
特点:鱼肉软嫩 咸鲜适口 营养丰富 老少皆宜
郑富军2011年于济南小清河畔
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