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保健益寿色泽别致营养丰富酸咸适口----醋溜紫色土豆丝

(2010-08-14 07:24:58)
标签:

美食

紫土豆

土豆

韭菜

营养

郑富军

济南

分类: 药补不如食补

紫土豆,又名紫色马铃薯,俗称黑土豆,或黑美人土豆。
祖国传统中医认为 “黑色补肾、肾为先天之本、生命之源固于肾”,“黑色食品可以固本扶正、润肤美容、强壮身体、延年益寿”。 
现代医学认为
“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特功效。在本菜炒制中,加入韭菜作为配料,使它更有营养,食之更棒!

保健益寿色泽别致营养丰富酸咸适口----醋溜紫色土豆丝
原料:

紫土豆 干辣椒 韭菜 精盐 味精 食用油 香油 白醋 大蒜

 

制作:

1)将土豆去皮切丝泡到水中;韭菜洗净切段;干辣椒切小段;

大蒜切末。

2)锅内放水烧开,将土豆丝放入淖水捞出。

3)锅内放油烧热,放入蒜末、干辣椒烹出香味时放入白醋、精盐

和土豆丝、韭菜段炒后加入味精、香油炒均匀即可出锅。

 

特点:色泽别致 营养丰富 酸咸适口 土豆脆爽


保健益寿色泽别致营养丰富酸咸适口----醋溜紫色土豆丝

 

郑富军2010年8月于济南



 

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