对男性来说，是指50～60岁这1阶段。在更年期，易产生浑身燥热、心悸，面前目今有黑点或4肢发凉等症状，必要特别过细保养。进入更年期之后，身段各项机能渐渐衰退，消化成果也有很大程度的减弱，因此更年期的餐饮就必要特别过细。

　　中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以共同治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的餐饮治疗，不但有较好的结果，而且可以强健体质。

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　　更年期的餐饮有什么要求呢？

　　1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的伤害;

　　2.更年期的餐饮还要特别限定刺激性较大的食品，因为人到更年期感情被动较大，易冲动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3.更年期的餐饮要有充足的蛋白质，以顺应机体的必要，好比多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　4.更年期要多吃富含维生素和钙质的餐饮，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

　　5.盐可使体内水分增长，血压升高，引起高血压病，还会增长心、肾包袱，以是，更年期的餐饮要限定食盐;

　　6.更年期的餐饮要限定脂肪，因为高脂肪餐饮不但增长肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的产生和生长;

　　总之，更年期的餐饮要以清淡为主，并合理增补营养。虽然，每个人私家的体质不1样，更年期的餐饮要求也会不一样，最好议决咨询大夫相识本身的最佳餐饮搭配。精神康健网专家提示，除了要过细更年期的餐饮外，还要举行须要的治疗，好比生理治疗和药物治疗等，因为只靠更年期的餐饮调治是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现紧张症状，特别是精神生理症状时，肯定要尽快咨询大夫，寻求有效治疗。