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天冷的时候减肥，除了要下决心以外，其实还有个非常关键的---就是保暖。减肥刚开始的几天是快速减重期，这个时候身体里大量的水分消失，人体不平衡就会消耗一定的脂肪去抗争，这个时候身体的抵抗力下降，加上天气寒冷就很容易感冒。所以，这个时候防寒保暖特别重要。
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度过了短暂的几天速效期，接下来就是缓效期了，这个阶段时间好长哦，要一个多月呢。这个时候身体的很多需求不断涌现，先是饿，看着各种食物不能送进嘴里，想象着他们的味道也成了刺激。原本好吃的我本身就是个大胃王，没有充足的食物总觉得心里发慌。（其实我知道，减肥不仅是要减重量，还有一个重要的是减小胃的容量，这就是个漫长的过程）
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还好，我的食谱居然是可以喝汤的！咱吃不饱也能灌个水饱不是~仔细研究了食谱，西湖牛肉羹，番茄菜花，不论有淀粉的汤还是汤菜都是允许的。而且，还给我推荐了魔芋面。这种魔芋制品的最大好处是吃了它可以有很好的饱腹感。（其实，魔芋的好处很多，比如它可以清洁肠胃，帮助消化；降低胆固醇，防治高血压；防治肥胖，延年益寿；对防治糖尿病有好的作用。）
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还有一种食材也是可以经常吃的，就是豆腐。各种绢豆腐，老豆腐，无糖的豆浆都是可以吃的。
还有各种蘑菇，我本身就是个蘑菇控，现在终于盼到蛋白质加蔬菜日了，一定要好好吃一顿。

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无油的肉食是可以无限量吃的，有丰富的食材再来点高汤和少量的肉就完美了~

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吃这道菜的时候，不仅感觉很温暖而且觉得就是完美~