1、  急性期要综合治疗，内科治疗配合针灸可以明显提高疗效，同时患者要尽量卧床休息，尽量避免坐立行走，治疗期间最好佩戴特制腰带。慢性期可选择推拿、针灸、理疗或微创手术等方法。

2、  慢性期患者要注意不要搬重物，不要睡软的弹簧床，不要坐移动的或软的椅子，不要长时间地弯腰活动。弯腰拖地或洗碗等都有可能导致疾病复发或加重，如佩戴腰带就可以减少复发。

3、  慢性期患者可以自己吊单杠，双手抓握单杠，双足悬空，每天1-3分钟，轻上轻下。这样可以减轻腰椎间盘突出所导致的神经挤压。

4、  抽烟、喝酒、熬夜等可以影响体质，导致椎间盘突出症的多发。

5、  适当锻炼腰部周围的肌肉和韧带，增强其稳定作用，可减少椎间盘的突出。

6、  按揉腰痛穴可以帮助缓解慢性期的疼痛。穴位在“手背侧，当第一、二掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点按压疼痛敏感处”，包括精灵穴和威灵穴。其具体操作是：用对侧手指指甲掐按该穴，可以配合揉法，以局部酸痛为度，同时活动腰部。每次5～15分钟，每天1～3次。注意不要用太长的指甲掐按穴位，以防刮伤皮肤。急性期运用时不要活动腰部。