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天冷要护脚
(2008-01-28 05:49:23)
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天冷要护脚健康 |
天冷要护脚
厉金诸
俗话说：寒从脚下起，所以天冷一定要让自己的脚暖暖的，这是预防感冒最有效的招数。由于脚部是人体最缺乏脂肪的部位，所以在寒冷的面前，脚部易受冻，甚至会生冻疮。如果不幸发生冻疮，还可能红肿、疼痛、奇痒、破溃，甚至是糜烂。这样势必给自己造成很大痛苦。保护自己的双脚就显得很重要了。
选双好鞋。岁数大的人，在冬天应该有双好鞋，鞋子要轻便、合脚、柔软、最要紧的是保暖。超市有一种软帮的保暖鞋，帮子是灯芯绒的，非常舒适。鞋子应该大一点，可以放进鞋垫，这样就更温暖了。此种鞋子非常适合老人。买鞋子时，还要注意它的防滑功能，因为岁数大的人，安全永远要放在前面。
一双好袜。袜子要温暖、吸汗、跟脚、不勒自己的脚脖子。有很多袜子的袜口，都是用松紧带的，把脚脖子勒出深深的一道沟，影响血液循环，不可取。有的袜子不跟脚，走路时就会慢慢往前跑，甚至全都跑到脚底，给老年人出门行走带来不便。袜子要吸汗，否则鞋子会潮湿，易生脚气。
每晚泡脚。临睡前用热水泡脚，应该是不花钱的享受，既可以加快血液循环，又能解乏，还能够让晚上睡觉更香。所以，有条件的话，一定要坚持热水泡脚。最好能够泡脚10分钟的时间，这样人会通体舒畅。
勤加按摩。脚部的穴位也很多，热水泡脚后，有空可以用手或者简易的器戒按摩自己的双脚，这样更有利于疲劳的恢复。尤其是按摩脚心，能够起到补肾的作用，而肾脏是人的先天之本，很重要。
厉金诸
俗话说：寒从脚下起，所以天冷一定要让自己的脚暖暖的，这是预防感冒最有效的招数。由于脚部是人体最缺乏脂肪的部位，所以在寒冷的面前，脚部易受冻，甚至会生冻疮。如果不幸发生冻疮，还可能红肿、疼痛、奇痒、破溃，甚至是糜烂。这样势必给自己造成很大痛苦。保护自己的双脚就显得很重要了。
选双好鞋。岁数大的人，在冬天应该有双好鞋，鞋子要轻便、合脚、柔软、最要紧的是保暖。超市有一种软帮的保暖鞋，帮子是灯芯绒的，非常舒适。鞋子应该大一点，可以放进鞋垫，这样就更温暖了。此种鞋子非常适合老人。买鞋子时，还要注意它的防滑功能，因为岁数大的人，安全永远要放在前面。
一双好袜。袜子要温暖、吸汗、跟脚、不勒自己的脚脖子。有很多袜子的袜口，都是用松紧带的，把脚脖子勒出深深的一道沟，影响血液循环，不可取。有的袜子不跟脚，走路时就会慢慢往前跑，甚至全都跑到脚底，给老年人出门行走带来不便。袜子要吸汗，否则鞋子会潮湿，易生脚气。
每晚泡脚。临睡前用热水泡脚，应该是不花钱的享受，既可以加快血液循环，又能解乏，还能够让晚上睡觉更香。所以，有条件的话，一定要坚持热水泡脚。最好能够泡脚10分钟的时间，这样人会通体舒畅。
勤加按摩。脚部的穴位也很多，热水泡脚后，有空可以用手或者简易的器戒按摩自己的双脚，这样更有利于疲劳的恢复。尤其是按摩脚心，能够起到补肾的作用，而肾脏是人的先天之本，很重要。
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