1、“一个中心”：
        以健康为中心。健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。

    2、“两个基点”：
        第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。

    3、强调“三个”：
          A.好心态来自“三个快乐”助人为乐，知足常乐，自得其乐。
          B.心理平衡“三个正确”正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
          C.有空常看“三座山”第一座井岗山，第二座普陀山，第三座八宝山。 D.三个“半分钟”醒来在床上睁眼躺半分钟；然后起来坐半分钟；再双腿垂在床沿半分钟。
          E.三个“半小时”早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。
          F.运动“三五七”每次步行或慢跑锻炼3公里；每星期锻炼5次为宜；运动强度每分钟心跳次数加自己年龄等于170为准。

     4、注重“四个”：

     A.对健康的四种态度
        第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十；
        第二种：明白人，储蓄健康，健康保值，平安九十；
        第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七十八十；
        第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十六十。
四种态度，四种结局；种瓜得瓜，种豆得豆；一分耕耘，一分收获。

     B.四君子汤
        君子量大，小人气大；
        君子不争，小人不让；
        君子和气，小人斗气；
        君子助人，小人伤人。