1、          找家人和朋友倾诉；

2、          分散注意力；

3、          顺其自然；

4、          与大自然亲近；

5、          独立内省；

6、          做最喜欢做最喜欢做的事；

7、          把烦恼写出来；

8、          运动锻炼；

9、          睡觉；

10、 投入到一件事情当中去。

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