宝宝一天要睡12-16个小时，究竟什么样的睡姿才会让宝宝既安全又健康呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

★　宝宝趴睡

    胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。

    趴睡的缺点是容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况

下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；同时也不易散热，汗液不能及时散发，容易引起湿疹

★ 宝宝仰睡

    仰睡的宝宝身心放松，不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；自然放松，会感到比较舒服；不易被衣物遮掩而导致窒息，安全性较高；父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

    但长期仰睡，宝宝的头型容易睡扁。可能波及圆脸；仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感；

★ 宝宝侧睡

    当宝宝侧睡时，万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息；如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅

    侧睡的缺点是影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

    宝宝的睡姿可以千变万化的，有时会翻来翻去，摆各种POSE，家长们可根据宝宝当时的情况为宝宝选择合适的睡姿，不过，在宝宝睡觉时，家长最好要陪护在身边，以便及时观察到宝宝，确保宝宝的安全。