感冒是我们常见的疾病，不同感冒需要不同的方法帮助其减轻症状并缩短恢复时间，但有些常见的办法居然是误区？小感冒有大误区，我们一起来谈谈感冒常见的五大误区：

    一、滥用感冒药

     1、感冒时大家时长自行买感冒药服用，其实感冒是自愈性疾病，身体强壮的人不吃药在一周左右也能恢复。

     2、感冒分不同的类型，从西医的角度说有细菌感染也有病毒感染，从中医的角度讲有风寒感冒也有风热感冒，在辨不明感冒类型的情况下随意服用感冒药可能适得其反。

     3、滥用抗生素会导致耐药性和菌群失调。一感冒就用抗生素让身体自己的免疫系统与外来的细菌和病毒的战斗能力变弱，常用抗生素原有的细菌和病毒会变异则导致抗生素无效，如果再得重大疾病就会无药可用。身体里有很多分有益的细菌，滥用抗生素也会将它们杀死导致有益菌在体内的不平衡，从而也变成了有害的。

    二、滥打点滴

    打点滴的主要目的是补液和静脉给药，但不严重的感冒不需要补液治疗，感冒时静脉补液只适用于以下几种情况：

    1、原来就有基础疾病，例如糖尿病、脑卒中，感冒后导致原来的疾病迅速加重，或者出现严重并发症，例如肺炎，这个时候才需要静脉打点滴给药。

    2、感冒伴有严重的腹泻或者高热导致脱水、电解质紊乱的时候需要打点滴补充体内水和电解质。

    3、在感冒的同时有胃肠道不适，大量呕吐腹泻不能进食，则需要打点滴补充液体维持身体的基础代谢。

    三、捂汗退热

     冒时捂汗退热不适所有人都适合，是要分清人群的：

     1、青壮年可以用捂汗的方法，适当添加衣物，感觉体表发汗即可，但需要及时擦干，以免再感冒，还要补充水分。

     2、小孩感冒则不适合捂汗，小孩子体温调节中枢不完善，植物神经调节功能比较差，捂汗可能导致体温急剧上升，最终甚至导致高热惊厥。

     3、老人感冒也不可捂汗，老人体质虚弱，捂汗可能导致大汗淋漓后虚脱。

     四、敷冰块退热

     大部分人会在感冒高热时在敷冰块退热，敷冰块是为了通过血流把多余的温度带出，但额头没有大血管，不能迅速减轻发烧热度，如真需要冷敷降温应该选择有大血管的部位（脖子两侧或腋窝下）。

    五、喝姜红茶或姜丝可乐

    喝姜红茶或姜丝可乐是其实也是为了发汗带走身体多余的温度，但使用这个方法应该先辨别感冒的种类（寒与热），寒（流清涕，恶寒等）热（流脓鼻涕，咳声重等），只适用于寒感冒，如果热感冒使用可能还会加重感冒症状。

    感冒虽是小病，但也需要大家引起重视，积极调整生活方式（饮食规律、适量运动）来改善自己的体质状态，祝大家健康！

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国家二级公共营养师，郭晓薇

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