01
以内养外
想要留住美丽青春，则需要以内养外，调理气色，必先从食物着手，调理好身体，排出毒素，便能拥有健康美白滋润的皮肤。
皮肤喜欢吃什么？多吃富含维生素C的蔬菜和水果能祈祷排毒养颜、美容、抗老化的作用，但一定要注意营养均衡，食物没有好坏，只有量的区别。
推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜 。
02
动感美人
想要留住美丽青春，则需要做动感美人，运动可以增加皮肤的血液循环，促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润，同时运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，可以真正的深层清理毛囊，使皮肤更光滑和清洁。
推荐运动：经济有效的快步走+调理身心的瑜伽练习。
03
乌普拉萨
瑞典东部城市。地处瑞典东部、斯德哥尔摩的正北方，濒临费利斯河和梅拉伦湖。城市四周有肥沃的田野、茂密的森林，景致优雅清新。
04
哥德堡
哥德堡是瑞典第一大港口和第二工业大城市。位于西海岸卡特加特海峡，与丹麦北端相望。哥德堡港口终年不冻，是瑞典和西欧通商的主要港埠。
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国家二级公共营养师 郭晓薇原创博客
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(2012-08-28 12:55:38) 
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