其实我们内心里，一定会有一个最准确的、属于你的声音。那个声音是最了解你的，

  只不过它很微小。可能有的人一辈子都没有找到，或者根本都不知道有那个声音。

                        瑜伽对我最大的影响，就是更巩固了我内心的那个声音，

                                    使它更清晰，而不是像灵感一样一闪而过。

    冬日下午的暖阳里，陈数刚刚从《日出》的舞台上走下来，如约来到影棚。身形娇小，五官清淡，眼角眉梢微微上扬的妩媚和冷傲的弧度，与嘴角浅浅的笑意映衬在一起，温和，优雅，给人一点点疏离感。众所周知，陈数的个性是不圆滑的，有人批评她“恃才傲物”，而听其言，观其色，又会理解这份冷傲只是她一直沉浸在自己的世界里，沉浸在戏剧的世界里，戏中有我，我中有戏。那是对舞台之下拿个喧闹的世界的疏离，而并非是对生命本身的疏离。

    陈数是天生的青衣，舞台是她的生命。脱离世俗的纷扰，才能把整副身心献给一个精彩的舞台。设想一个人太过掉入“俗套”桥段中的陈数，一定不会离舞台如此之近。

    舞台上，陈数让黄依依成为绝唱，让陈白露起死回生，让白流苏挣脱世俗的桎枯，遵从自己的心。舞台上，陈数的眼神，能把你拽到另一个世界里。这是危险的。但艺术本身就是危险的。越危险越另人痴迷。舞台下。修习瑜伽多年的陈数却锋芒内敛，安于寂寞。

    《梅兰芳》中，邱如白的那句话打动了我们：梅兰芳的内心是寂寞的。如果谁想打破这种寂寞，就是毁了他。

   近心者智。凡是在台下安于寂寞的人，才能将积蓄的能量与舞台的角色和二为一。

   唯其寂寞，才得精彩。

演员更需要内心的力量

    YJ：上个月看了你主演的话剧《日出》，给我最直接的感受是“陈白露返魂”，这个角色被你演活了。

   陈数：曹禺先生的《日出》对于我来说，是等待了好几年终于碰到的一部话剧。可以这么说，我在精神层面上的投入要大于技术上的释放。就如同遭遇爱情一样，那是来自你内心直接的感受。

   YJ：在舞台上，那种能量上的释放，是不是很满足？

   陈数：我觉得最满足的不仅仅是单纯的现场感，当你踏上舞台，进入这个角色的时候，其实在某种程度上，你是带着观众走的。当你自由的站在舞台上，感受到观众的呼吸，他们的笑声，他们的感叹，是一件很愉悦的事情，是一种很细腻得到游戏起来的感觉。

   YJ：目前仍然沉浸在“陈白露”的世界里？

陈数：或许可以这样说，我一直都沉浸在舞台的状态中。

 YJ：观众对你的印象多停留在影视剧中，其实你与舞台的交手，从很多年前就开始了。

   陈数：我本身就是中国国家话剧院的演员，可以说我内心从来没有离开过舞台。《日出》并不是我第一次登上舞台，之前也演过中戏的毕业大戏以及《音乐之声》。只不过这一次的《日出》受到的关注度比较高，因此大家都说，噢，原来陈数还可以在舞台上如此展现。

   YJ：而且是如此高度的展现，陈白露是曹禺笔下的经典人物，当你攀上了一个高度后，未来如何超越呢？

   陈数：的确是很难超越，就作品和角色本身而言，已经很难有这样的高度，可能将来需要更多的筛选和等待了。作为演员一定是这样的，很多时候都在等待。在这种情况下，心态就成了更重要的一件事。

   YJ：你的心态，我个人认为，在演艺圈是比较独特的，让我想到“静水深流”这个词。

   陈数：哦，这个词我一直很喜欢，那是形容安在天（《暗算》男主角）的。我往往觉得內心有极大力量的人,无论他在什么领域,一定都是静水深流的。当然,这种状态在很多人眼里会是一种寂寞。

    YJ：对于投身于舞台的人而言，更需要这种內心的力量．

陈数：（想了一下）我认同。因为从事我们这个行业，活在别人的故事里，有波澜起伏的情节，各种情绪的宣泄，其实这对于一个人的精神层面是有一定伤害性的，特别是当你极其投入的时候。所以我每演一角色，实际都是精神的一种掏空，消耗蛮大的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YJ:所以要给自己留出休息的时间。

　　陈数：身体的休息是让你达到一个基本的平衡，但是如果要达到更高层面的平衡，需要的是心灵的休息。练瑜伽是最能让我心灵休息的方式，能让人平静下来。

　　YJ:这种平静反应在事业上或者表演能力上，给你带来最多的是什么？

　　陈数：瑜伽让我更放松了。一个人只要放松下来，他的才华和能力都可以举一反三。这种放松其实是打开自己的过程，当你真正敞开的时候，內心的力量就像一种热能，迅速贯穿到了你身体的每个细胞

一定不要强迫自己练瑜伽

　　YJ:你是怎么开始练习瑜伽的？

　　陈数：最早是我的一个舞蹈老师对我说，你每天可以不练功，但必须要练瑜迦。当时我就对瑜迦很好奇，因为那时北京练瑜伽的人还很少。2000年我偶然在广州上了一堂瑜伽课。我跳了12年舞蹈，但已堂课下来我仍会一身疼，因为它“拉车”到很多以前我没有活动过的地方。回到北京，第一件事就去找瑜伽光盘，跑了很多地方，终于在机场的一个书店里买到了台湾的一套光盘，那一天打车就花了200多元，很值得。

    YJ：听说2004年你就取得了瑜伽的教练资格？

    陈数：当时，我看到一个消息，印度甘地瑜伽学院的一个教授在国内有授课，就去了。我不是为了文凭，就是想学习。因为那个班是针对专业教练的，必须有两年的授课经验。老师说，不行啊，你条件不合格。我说没关系，学费照交，你也不用给我任何文凭，我就是想来上课。结果考试的时候，我考了第五名。后来学校的翻译对我说，论实际的能力，你不是最好的，但是你拿篇文章写得特别好，文章写得也不是因为你的文笔有多好，而是你对瑜伽的理解。

   YJ：谈谈你对瑜伽的理解？

   陈数：瑜伽是一种修行，所有的修行方式都是以种内学，教人向内求，它也注重修身，但不论体型，还是调息，冥想，都是技术，是载体。最终，从技术上升到精神层面，是让你重新获得对生活的态度和认知。这种“新”是指，外在世界并没有改变。所以，坚持练习瑜伽是一种体会身心转变的过程。

   YJ：作为初学者，我常常为了体式而烦恼。觉得特别辛苦，坚持不下来，这个时候该怎么度过？

   陈数：我经常鼓励初学的朋友，可能这个阶段你没有能做到期待的一个高度，没关系，不要太在意，也不必拿自己和别人比较。人外有人，天外有天，生活永远都是这样，在自己的极限范围内探索就可以了，而且，只要坚持下去，你一定能给自己很多意外和惊喜。这也是瑜伽特别包容的一点，就是以定不要强迫自己。如果非强迫自己，身体会受伤，而且很容易产生心理上的逆反。

内心的能量照耀我外在的一面

   YJ：修习瑜伽对你的转变是从哪一点开始的？

   陈数：我最明显的感受是由内而外的变化。相由心生，人的改变，提升，是要先挖掘到自己内心的那个核心的你，只有改善了她，外在的你才能随之一起改善。瑜伽让内心深处的那个我开始一点点放松，一点点调整，然后反映到外在的我，也随之变化。看了《暗算》后，我爸爸说，你哭起来不好看，但笑起来比以前好看了。以前，我是一个很自闭的人，甚至很自卑。但是，修习瑜伽之后，你越关注内在本我的那个声音，它的能量就会越来越大，最终能够照耀你外在的一面。

   YJ：你是说，人有两个我？

   陈数：打个比方，你的身体就好比一座剧场，你独自一人坐在剧场里，观看表演。台上表演的人并不是你，端坐在剧场里的那个才是真正的你。

   YJ：那个真正的自己能给我们带来什么？

   陈数：比如,当你面对困惑、面对一些选择而矛盾的时候，每个人都会出现犹豫和挣扎，我们可能会去问亲友，我该怎么办？其实我们内心里，一定会有一个最准确的、属于你的声音。那个声音是最了解你的，只不过它很微小。可能有人一辈子都没有找到，或者根本不知道有哪个声音。

   YJ：有没有一个现实的例子与我们分享，那个声音在你的生命中出现过吗？

   陈数:最早一次出现是在1999年，我离开东方歌舞团去考中央戏剧学院的时候。当时我非常矛盾，因为辞职意味着失去很多东西。但是当我静下心来的时候，我触碰到了那个核心的自己，在几分钟之内我就知道，我是一定要去考中戏的，哪怕辞职，哪怕什么都不要了。事实也证明，那的确是我人生的正确选择。

   YJ：当时你开始练瑜伽了吗，怎么会听到那个声音？

   陈数：当时还没有接触到瑜伽。但是，我们之间依然是连系着的。你和某个人某种事物的因缘是个漫长的链条。应该说，是我和瑜伽的缘分引领我遇到了它。我是听到那个声音之后的第二年，在广州的瑜伽馆里无意间上了一堂课，很多东西就打通了。瑜伽对我最大的影响，就是更巩固了我内心的那个声音，使它更清晰，而不是像灵感一样一闪而过。

爱情，也要倾听内心的声音

   YJ：《倾城之恋》即将播出了。白流苏这个人物，你在走近她的过程中，有没有一些新鲜感受？

   陈数：如果大家看过张爱玲原著的话，会有印象，当白流苏回到上海又再次来到香港的时候，她对于范柳原的这种“不结婚之同居”的方式，其实是妥协的。但是在我们这部剧中，作了适当的调整，不再把两个男女内心的较量以妥协的方式呈现。剧中的白流苏有这样的一番话，“我问过自己，我到底爱不爱这个男人？如果爱他，我就应该回来的。”

   YJ：看来编剧邹静之老师比张爱玲要“浪漫”的多。

   陈数：是这样的。在邹静之老师的笔下，白流苏再次回到香港，并不是因为小说中的社会舆论，或者我在家里混不下去了。她就是觉得，我始终还是爱他。她承认心中放不下范柳原，于是，她回去了。

   YJ:也就是说，白流苏遵从了自己内心的声音？

   陈数：对，她并不知道范柳原会有一个怎样的结局，但是她遵从自己的声音回去了。当然，顺着这个脉络延续下去，上天还是成全了她，用一个城市的倾覆，来成全了她的一断爱情。其实，每个人都不知道未来会发生什么，我们可以做到的，就是倾听自己内心的声音。面对爱情，也是如此。

   YJ：关于爱情，你内心的声音是怎样的，你追求怎样的爱情状态？

   陈数：我希望是比较成熟的状态：爱情一定是感性的，但是不可以没有理性。这是一种不好把握的平衡状态，没有人能一步登天的找到。这个过程可能会经历失败，但是无论幸福或者失败，其实都是在了解别人的同时，也在了解自己。

   YJ：你理想的生活状态是什么样的？

   陈数：我想过有规律的生活，我推崇中医养生之道，特别希望晚上9点睡觉，吃完午饭小睡一会，中间不会被电话和短信打扰，下午，一个人去茶室安安静静的看本书。我的要求听起来挺简单的，但只要从事影视剧拍摄，就很难做到。其实，选择任何一种生活方式，都有得有失。所以，不用羡慕什么，也不用抱怨什么。你所能做的，只是保持身体和内心的平衡。