秘密3：晚上刷牙尤其重要
　　一般每天刷2~3次，刷牙的时候，应当按照一定的顺序逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上容易出现细菌膜，更需要仔细地刷。晚上刷牙非常重要，晚上睡前刷一遍牙，能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石，日久就有可能引发龋齿及牙周病。