老大的一头亮密的头发

几天前我才发一博文, 说的是印度美女的美丽头发(印度护发大法). 其实我家老大小文也有一头足以让她自己和我们骄傲的秀美头发.

小文那一头瀑布式的长发,健康;发长几至腰; 柔软飘逸; 黑中带红; 密而亮. 谁见谁爱, 美死了, 才10岁噎!   

绝对没有进行过任何人工修饰! 给她吃什么了吗? 有什么秘诀? 没有, 坚决没有.

如果真有秘诀, 那就是大家都懂得的. 简单到都能做到. 这就是美发六要素:

1. 饮食清淡. 适当吃红白肉, 多吃各种不同食物,如新鲜蔬果,奶制品,干果/果仁等;

2. 每周运动多晒阳光, 包括跑步/步行/游泳/打球等;

3. 早睡早起;

4. 少洗头(就是说少用那些市面上出售的化学洗涤液. 她每周只洗2-3次头);

5. 多梳头(我家老大最喜欢梳头, 有事没事都喜欢梳几下头发,用的是木梳)

6. 心情愉快学业没压力.

小文&小J (少洗头 VS 多洗头)

举些例子, 除了了各类红白肉类, 闺女们都吃啥?

1. 自制果汁奶昔 -- 用各种时令水果特别是香蕉加奶打成奶昔. 下午放学后的奶昔,还会加入奶油雪糕.

这是早餐: 奶昔是在牛奶中加入香蕉,草梅,芒果搅拌而成

早餐一类: 薄饼,水果&牛奶

2. 各类新鲜蔬菜 -- 幸运的是我家俩闺女都爱吃新鲜的沙拉生菜

香煎小牛肉小波菜沙拉

新鲜蔬菜香煎尤鱼沙拉(里面有大量的黄瓜,西红柿,洋葱)

 五颜六色的蔬菜

3. 各类主食,除米饭外, 孩子最喜欢的就是面食了.

新鲜的法国面包棍内松外脆

鲍鱼捞面,女儿的最爱 -- 很会吃的说!

4. 海鲜类.

新鲜的海鱼 -- 别人从海里钓回来的, 真的很新鲜!

原味烤海鱼

鲍参煲 -- 这麻烦也贵, 不常吃

日式生鱼片

蒜香焗虾

5. 各类零食 -- 大多小孩子都喜欢吃零食, 当若能养成吃健康零食习惯, 那是最好的.

零食: 奶酪,干果,水果,果仁,饼干等

6. 当然还有"垃圾"食物 -- 完全杜绝是不可能的, 适可而止吧! 热狗也不算太垃圾啦!