恋人或夫妻之间，在沟通方面，常见的几种有害的交流方式：

1、冷战。这样的做法绝对有害，尤其是长期冷战，因为关闭了交流的通道。

2、抢先举旗提“离婚”，如果真的想、要离婚，你经过深思熟虑之后，就直接去办手续，或者去法院起诉离婚；不过，离婚前也是需要有一个交通沟通的，即使离婚，也离得明明白白。

3、在吵架中以绝对优势战胜或压倒对方。其实，爱情应该是两个人之间的平等的关系，是两个独立个体的成年人之间相互搭建起来的亲密关系，是一种感情合作单元，如果另一方被你压倒了、压垮了，对方的个人意愿、权利等都被你剥夺了，对方作为一个独立平等的人，已经不复存在了，那么你们之间的爱情关系，也就随之消失了。

4、以个人意志覆盖对方。比如，家里家外，总是有你一个人来做决定，安排所有的事务，久之，对方就已经被你“废除功能”了，对方就认为这是你的家，而不再认为这是他/她自己的家了。所以，两个人的事情，一定要由两个人一起商量并共同做出决定。

5、一个人独自担当所有家务劳动。长此以往，对方就缺少了对你担当家务活的理解和体谅，会认为这是你应该干的，是你喜欢干的。对方就缺少了责任感，缺少了主动参与的热情，失去了两个人同感痛苦的情感链接。

以上这些有害的沟通方式，如果注意觉察和反省，一般是可以得到改善、促进感情发展的。