春暖花开，又到了踏青的时节。“三月三日气象新，长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病。总之，春天是很适合踏青的！

  春游，带着自己做的能量棒，补充热量，最适合啦！

=======================高纤能量饼干=====================

方子参考了《孟老师的100道饼干》，稍作修改。

材料：蜂蜜180克，橙汁80克，葡萄干90克，柠檬干50克，快熟燕麦片180克；白芝麻60克，葵瓜子60克，南瓜子60克，松子仁60克，腰果50克，鸡蛋2只；

模具：28*28烤盘；

烘焙：烤箱中层190度40分钟；

做法：

1、把白芝麻、南瓜子、葵瓜子、松子仁和腰果放在烤箱中层150度烤约10分钟（图1）；

2、在蜂蜜（图2）和新鲜橙汁（图2）中放入柠檬皮丁和葡萄干（图4），并加入快熟燕麦片（图5）浸泡30分钟以上；

3、在步骤2中加入烤熟的白芝麻、南瓜子、葵瓜子、松子仁和腰果（图6）拌匀；

4、在步骤3中放进两只鸡蛋（图7），用橡皮刮刀拌匀；

5、烤盘上铺上一层烤纸（图8），把拌好的材料倒入烤盘中刮平（图9）；

6、放进预热好的烤箱中层190度约40分钟，出炉切片食用（图10）。