我从焦虑走向安宁

作者：杨翠芳

       我是一名水质分析工程师，工作尽职尽责。有一对聪明的双胞胎儿子，有爱我、忠实善良、工作繁忙的老公。为了给老公和儿子的生活提供更好的后勤保障，我选择了按工人岗退休。在做好家务之余，可以读书、采购、逛公园，过一段悠闲自在的退休生活。

        但是遇到了两个儿子不愿上学的问题，犹如一记闷棍，击得我晕头转向，生活没有了方向。无奈之中寻找到济南阳光心理研究中心，探寻解决问题的方法。

        我参加了三期工作坊和导师班的学习。通过学习，我明白了孩子出现问题的背后，根源在父母身上。孩子就像一面镜子将问题呈现出来。它让我看到，作为父母必须不断学习，才能有智慧去引领、关爱孩子。通过学习、实修，我改变了自己，有以下几点：

        1.学会感恩。感恩老公，尽可能多的买回水果蔬菜等，感恩老公为家忙碌奔波，感恩儿子聪明、善良，会做饭菜。我学会用欣赏的眼光看待老公和孩子，发现他们有许多的优点，诚实守信，遵守规则，我从心底爱他们。

        2.学会接受爱，奉献爱。以前对家人的付出，觉得是应该的，看不到爱，有时看到爱，心里有恐慌而不愿接受。现在能够发现爱，接受爱，心中充满喜和乐。我的改变使老公更体贴了，儿子更开朗了。

        3.心能够静下来。以前遇事就惊慌，外求多，抱怨多，期盼多，拿不定主意。现在遇事能够沉下心来向内寻求答案，运用解决问题寻找三个方法，择优而用。心静下来，内在有力量，就能够沉着应对处理问题。能用平和的心态与人沟通，没有了说教与指责，在和谐的气氛中彼此之间敞开心扉，一起面对困难和挫折。放慢节奏做事，用心感受，那种美好从心底洋溢出来，会使自己喜不自禁。

        4.学会关爱自己，接纳自己。以前觉得自己真心的付出，就会得到别人的认可，当不被理解时就会心生委屈和抱怨，散发出来的东西就厌恶和仇恨。现在学会接纳自己，关爱自己，自己快乐了，传递出的快乐感染别人，幸福感悠然而生。

        我是爱，我奉献爱，我是丰足而喜悦的。我不再怪罪别人，也不再谴责自己，专注于当下，时时觉察，管理好情绪，接纳好或不好的自己，实现对内的宁静和对外的和谐，寻找属于自己的快乐和幸福。