随着生活水平的不断提高，人们对性生活的要求也越来越高。由于传统观念的影响，女性通常对性生活兴趣不高，性能力平平。其实，性生活的好坏，对家庭的稳定有着不可忽视的作用，能促进夫妻感情的交流。并且，正常、和谐的性生活能使人精神焕发、身体健康、保持姣好的容颜。因此，女性应抛弃封建观念，树立正确、科学的性观念，提高性能力，使夫妻性生活更加和谐。下面，介绍几个简便、易行的提高女性性能力的良方。

1.自然站立，随着呼气，将腹部的肌肉完全放松，然后，尽力吸气，将腹部肌肉用力收缩到不能 收缩为止，接着，从肩部开始放松，使腹部胀起来，同时慢慢地将空气吐出，再开始另一个循环， 以空腹进行为好，每天2次即可。

2.思想集中于阴部，随着呼吸，阴部一收一缩，提缩时，要用力将会阴部肌肉向内收缩，就像忍小便一样，这样能达到提高性兴奋的目的。

3.在阴道与肛门的中间有一穴位一回春穴，有滋阴壮阳的作用，可提高女性的性兴奋，增强性 欲。可在睡觉前后，用指腹轻轻按住该穴位，向下压，以略感酸胀为度，慢慢按摩5-10分钟即可。

4.自然站立，双手下垂，双脚平齐，慢慢的提起脚后跟，冋时作提肛运动。一次持续5-10秒，10次即可。

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