问：大夫，很长时间以来，我都无法真正快乐起来，而对自己认为不对的事情总是耿耿于怀。由于本身是从事学生工作多年的人，又有一定的教育、心理学知识，道理比较明白，可情感无法控制。真的很苦恼。请问，我怎样才能知足常乐呢？

答：随着我们生活节奏和习惯的改变，越来越多的人被抑郁情绪困扰，抑郁症成为现代人的健康杀手。

    情绪的变化是很自然的现象。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，大多数人在面对解雇、离婚、亲人的亡故，或其他重大损失时，会感到痛苦、沮伤；但如果悲伤情绪久久难以恢复，就会导致心理问题，精神病学家称之为：抑郁疾病，又称重性抑郁。

    以下是抑郁症快速而简单的自测方法，帮助你区分抑郁疾病和正常的情绪低落。
    如果以下有两项以上的问题你都存在的话，那你可能陷于抑郁了，尽快咨询心理医生。

1）多数的时间里，你感到：悲伤、迟钝、悲观、无助、无益、无望；
2）多数的时间里，你难以做决定，注意力难集中，记忆困难；
3）最近，你对以前的爱好丧失兴趣；学习或工作困难；在家庭或交友中遇到麻烦；不愿见人，或自我封闭；
4）最近，你精力下降；不安和烦躁；入睡困难，或早醒；没有胃口，或体重增加；被持续的头痛、胃痛或肩痛困扰；
5）最近，你喝酒比以前多；用提神的东西比以前多；有危险的行为，如开车不系安全带、过马路不注意车辆等；
6）最近，你曾经想到过死、伤害自己、自己的葬礼或结束生命。