太极拳中的坚持

谨以此文，献给一起训练太极的拳友们！

大暑三秋季,林钟九夏移。七月二十八日这天，“健康东城”太极拳（剑）集体交流展示活动在地坛体育馆举行，我们“交东社区太极拳地坛分站”代表队最后一个出场（第十二个），最后报分员报出8.77分，第二名，一个夏天付出，有了回报，流下的汗水，收获了喜悦，夏天最后一个节气大暑，繁花开，绿荫浓，正是盛夏卓越时。我们太极成长如同夏花一样，繁花盛开。

太极拳重在练习，贵在坚持。练习太极，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离，练习太极，意味着你摆脱平庸，追求卓越。当别人在游玩的时候，我们在挥汗如雨，这就是对太极的爱好。每个人的生活方式不同，只是表现的形式不同罢了。练习太极的人们不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。

“健康东城”太极拳（剑）集体交流展示活动为我们坚持习练太极提供了平台。六月底东城区发了关于太极拳（剑）集体交流展示活动的通知，我们太极站的王贵诚老师根据我们实际情况和通知要求决定参赛24式太极拳，集体项目人数不能少于8人，随后吴雅丽女士报名，收集参赛人员信息，上报参赛名单，借比赛服装，传达落实比赛相关要求和事宜，一切准备让我们有一个坚持训练的理由，参赛平台。

名师指导为我们坚持习练太极提供了师资力量。我们太极站中拳友来自五湖四海，退休前工作各行各业，太极水平参差不齐，要参加比赛，就要从头开始，好在我们站点中王贵诚老师，退休前是大学教授，专门从事体育教育工作，从事24式太极拳教学有二十多年经历，待人古道热肠，诲人不倦，从七月六日开始，调整习练太极时间，早晨六点半开始就带领我们从手型、步行、从起式到运动招式，一步一步讲解，一招一式示范，每个招式天天练，重点招式重复练，难点招式突击练。最后四天所有人到场进行合练，练重心移动到位，练起式收式准确，练步伐恰当安舒，练难点招式亮相，练招式整齐划一，练入场出场步伐，练招式成功率，王老师把音乐曲谱复印给每个人，力求每个动作落实到节拍上，他是初学太极人的守望者，有太极基础人的布道者，有一定太极水平人的解惑着，正是光艳的背后，是汗流浃背的努力。

太极“前辈”参赛为我们坚持习练太极起到了示范作用。王杏蕊、牛志玲、张少兰、吴雅丽几位女士是“交东社区太极拳站地坛分站”创立者，具有开山立站的功劳，是元老级别的人物，她们具有各种级别的“社会体育指导员”证件，太极群众活动中的翘楚，多次参加过24式太极拳正式培训，拳架规范，多次蟾宫折桂，动作难度大，并培训过多期太极拳学员，参加各种级别比赛获得好名次，她们拳风各具特色，王杏蕊轻柔灵气，水送浮萍；牛志玲刚柔相济,开合大气;张少兰劲满全身，一仆惊人；吴雅丽中规中矩，愈久弥香；她们克服许多困难参加训练，作为队员参加比赛，提高了我们太极拳站点整体水平，为我们坚持习练太极起到了示范作用。

拳友们刻苦训练为我们坚持习练太极树立了榜样。江秀芬、孙光喜、邓宜才三位拳友天天六点半准时到训练场加强练习太极基本功，拳架娴熟程度，动作标准规范，运动时间掐点，通过练习拳架水平上了一个新台阶。

有一天王老师让我们互相录视频发现各自问题，刚好我分到和江女士一组，如其是给她录视频，倒不如说是她给我上了一堂太极表演课；她拳架舒展大方，结构严谨，上下相随，质朴不乏灵动，中正饱含圆润，沉稳显示柔美，节奏快慢恰如其分，正是多一秒则太快，少一秒则太慢，动如行云流水，内心却淡定从容，如风中衣，顺风而动，如浪中鱼，凭浪而起，如月沐日，无光却明。一套拳架演练下来，是那么的自然，那么的贴切，那么恰到好处，有“清水出芙蓉，天然出雕饰”韵味，诠释了太极是“动的雕塑，流动的音符”含义。正是：意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风；练到柔和优美处，行云流水一般同。”

因为照看小孩的原因，我不能每天早晨按时到点，享受王老师教诲习练基本功，再加上我的24式太极拳是“野生的”，没有经过专业训练，有很多架势做得不标准，不符合要求。江女士给我录完视频后，给我提出了许多建议，并进行了示范演练，让我明白问题所在。手掌前推的大巴掌，应该以小手指边引领手掌前推，手掌运行轨迹应该沿着胸部中心线运行；搂膝拗步后手中出现雕手，要先用大姆指引领逆缠，再用小手指引领顺缠前推；前弓步后脚要撵脚蹬脚；弓步横向要有一定间隔距离；下势中前掌不易过高；金鸡独立要先移重心再收腿，她的提示让我受益匪浅。正是听君一席话，胜练十套拳。

比赛这天，大家都认为我们好似换了一个人，出场顺畅了，步伐整齐了，人也精神了。起式踩在节奏点上，双手缓缓的抬起，将气息环绕全身拓展而来，为下一招式做好充足准备。一匹匹骏马从地坪线之端，缓缓驶来，那纷飞的鬃毛如风剪的杨柳，上手高不过眉，低不过肩，下手下落，按在胯旁；一只只仙鹤，驾着祥云翩翩而至，舞动着腾飞的翅膀，前脚掌着地，披掌、拨掌恰到好处；左右下势独立，八个人下盘沉稳如磐石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳，直腰立身，沉肩落胯，含胸拔背，呼吸均匀，如坐高凳，脚趾铺地，头顶一样高，队形一样齐，观众席上顿时愣了两秒，瞬间爆发出热烈的掌声，整个比赛中途唯一两次掌声都给了我们代表队。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种太极劲力恰当，手法正确；前进后退，左顾右盼，式式相随，心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。为观众奉献了一场太极饕餮盛宴，征服了观众，征服了裁判，赢得了掌声。

太极难在坚持，成在坚持。坚持是练习太极的必由之路。在坚持练习的道路上寻找进步的感觉。每天一点点的进步，我们都应该感到高兴。每天纠正一个动作，或者只是练习了，流汗了，也是进步的积累。坚持下来，量变的积累，并会达到质变的突破。太极贵在坚持，坚持是练习太极的重中之重。太极难在坚持，坚持是练习太极需要攻克的难关。

练太极与不练太极的人，在每天看来没有什么区别，在每月看来差异也好像不大，但坚持三个月下来，那就是身体和精神状态的巨大分野。等三年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。练太极和读好书一样是最美的。三毛说，读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在气质里，在谈吐上，当然也可能显露在生活和文字中。同样的，练太极从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

练太极拳贵在坚持，请不要放弃。选择太极拳似乎是一件很容易的事，但是既然选择了，请你一定要坚持。太极拳如今不仅仅是一项运动，更是一种精神教育，一种生活态度。运动是保持身体健康的重要因素，而运动发挥其作用的关键在于坚持。只有经历过，并磨练的人，才能真正做到有所坚持，有所成就。太极拳没有捷径，唯有脚踏实地的一步一个脚印才能达到训练的目的，只有每天的坚持锻炼，才能在技术上不断进步。太极拳就是贵在坚持，而这份坚持也是太极拳给予练习者的最大财富。当你学会了坚强，学会了忍耐，学会了鼓起勇气去面对，学会了坚定自己的信念，这些磨练将成为你生命中最宝贵的品质，并伴随你一生。

一群人，上下求索太极的缱绻；

一套拳，续写虚实阴阳的隽永；

一个夏天，沉淀自己心灵的淡定；

一拳一脚，守望武术麦田的奇葩；

一招一式，品茗非遗文化的厚醇；

一刀一剑，追寻江湖侠客的唱晚。

他们的名字是：

王贵成、王杏蕊、牛志玲、张少兰、吴雅丽、江秀芬、孙光喜、邓宜才、丁远金。