冬季取暖期陆续开始，现在人们应该调整自己的身体，逐步适应室内外温度差别较大的环境，尤其在取暖期刚刚开始的时候，要在生活习惯上、室内环境上做一些准备，以便能安然度过冬季。

    取暖期开始时，坐在屋子里的人有一种昏昏欲睡的感觉。一些老年人感到口干舌燥、唇裂上火，有的人还出现流鼻血的症状。不少孩子在室内仅穿一件背心，或者在室内跑得满头大汗后马上出门，这样极易患上感冒，因此，在取暖期的初期要学会调整，以适应环境少生病。

    取暖期室内温度最好保持在１８摄氏度－２４摄氏度之间，如果超出了这个温度，可以开窗或关闭暖气来降低室温；每天至少开窗通风１个小时，对于上班族来说，可在出门前把窗户开一个小缝，等回家后再关上窗户；如果过于干燥，可在室内多养些绿色植物，植物可使室内感觉湿润温和。另外，也可以选用加湿器增加室内湿度。