最新研究显示，对于血压的认识不足有损心脏健康；专家号召家庭成员也要加入心脏健康保卫战

　　• 迄今为止最大规模的心脏健康调查“你知道你的健康数值吗？”结果显示，血压管理的益处认识不足

　　• 高血压、高血脂和糖尿病是世界头号杀手心脏疾病的首要致病因素

　　• 在了解血压值的人中，三个人中有一个人称，血压没有得到控制而且也没采取措施去控制血压

　　• 在世界心脏病日公布的调查结果强调，良好的血压管理对健康心脏的益处

　　值世界心脏病日来临之际，一项最新的国际高血压调查，“你知道你的健康数值吗？”，结果在今天公布。调查显示，大多数成年人对血压的认识不足有损心脏健康。全世界三个成年人中就有一个人（估计有4.24亿人）不知道健康血压的标准。目前，心脏病作为世界头号杀手已成为流行病，而且不再局限于经济发达的国家。

　　心理学家及调查报告的作者David Lewis博士重申，这种认识不足在像高血压和高血脂这样的慢性病中非常常见。因为高血压一般没有症状，所以很多人对于疾病变得无动于衷。采取措施促进心脏健康的一个关键就是让家庭成员也参与进来。调查结果强调，家庭成员需要鼓励他们的亲人采取必要的措施来监控血压值。

　　调查表明，很多成年人都不熟悉影响心脏健康的三个重要因素，即血压、血脂和血糖的水平。受调查的5个成年人中近3人不知道血糖和血脂的正常数值，这表明，要监控好这些重要的健康心脏的数值，提高大众的认知水平是非常关键的。

　　调查结果显示，在中国，大多数成年人表示知道健康人的正常血压值，但对于血脂和血糖的正常数值的了解，大多数受访的中国成年人就不那么自信了。在中国，受访的5个成年人中有一个人认为血压过高，有患心脏病的风险。通过抗高血压的药物治疗，高血压可以得到控制。但是，在中国的调查发现，目前接受抗高血压药物治疗率很低，目前仅有16%的成年人在服用抗高血压药物。

　　在中国，受调查的成年人所关注的健康问题中，高血压和心脏病（各占20%的受访人）居首位，紧接着是心梗（18%），和糖尿病（16%）。相比而言，较少人关注中风（7%）或肾病（3%）。尽管很多人关注高血压和心脏病，但他们不采取药物治疗或试图改变生活方式以降低患病的风险。近20%的人称，他们不注意饮食，近1/3超过40岁的中国成年人每周的运动时间不到20分钟。

　　目前，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率都很低，治疗达标率仅为6.1%。

　　高血压通常没有明显的症状，所以被称之为“无声的杀手”。尽管早期缺乏症状，但每天血压过高，会给身体带来损害，长久的高血压可引发严重的并发症，如心肌梗死，脑卒中（中风），肾功能衰竭等。据估计，到2025年全球将有15亿人(25岁以上成年人的1/3)患有高血压。根据《中国心血管病报告2006》，中国每年新增加高血压病患1000万人，估计2006年高血压人数已达2亿，每5个成人中就有1人是高血压患者。高血压是心脏病、脑卒中最大的、独立的危险因素，是导致居民死亡的头号杀手。今年9月28日“世界心脏日”的主题定为“了解您的危险”，目的是敦促人们了解威胁自己心脏健康的危险因素。

可控制的危险因素：

高血压 

高血压是脑卒中最大的、独立的危险因素，对心脏事件的发生也发挥着重要作用。高血压如果得到明确诊断并坚持规范治疗，高血压是能够预防和成功控制的。

自测：140/90毫米汞柱以下算达标，120/80毫米汞柱以下是理想。对于已有了冠心病、脑血管病、糖尿病或者肾病的患者，血压要低于130/80毫米汞柱。

血脂异常

血脂水平异常，包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低，都可能增加心脏病及脑卒中发生的危险。

自测：低密度脂蛋白胆固醇一般人要求小于160毫克/分升，有高血压或者危险因素要小于130毫克/分升。已患有糖尿病或心脑血管疾病要小于100毫克/分升。

糖尿病

2型糖尿病是冠心病和脑卒中的一个主要危险因素。糖尿病患者发生心血管疾病的危险是非糖尿病者的2倍，糖尿病没很好地控制病情，比其他人更早发生心脏病。

自测：按照我们国家的指南，空腹血糖不超过7毫摩尔/升，餐后不超过10毫摩尔/升，糖化血红蛋白不超过7，糖化血红蛋白是糖尿病很主要的指标。

烟草使用

据统计我国吸烟人数达3.5亿，如果很年轻就开始吸烟、吸烟量很大或是女性吸烟者，那么发生心血管疾病的危险就特别高。被动吸烟也是发生心血管疾病的危险因素。

建议：戒烟比吃药更重要。无论你已经吸烟有多长时间了，只要戒烟就可以显著降低发生心血管疾病的危险。

缺乏身体运动

身体缺乏运动使发生冠心病和脑卒中的危险增加百分之五十。据统计我国现有肥胖6000万人，肥胖是心血管疾病的一个主要危险因素，也会使患者更易患糖尿病。

建议：跑步、打太极拳、游泳都可以，每天40分钟到1小时的运动，每周至少要五到七次中等强度的活动，要微微出汗。

大量饮酒

每天饮酒1-2个单位可能会降低心脏病危险百分之30，但饮酒超过2个单位会引起心肌损伤。（1个单位饮酒量相当于350毫升的普通啤酒，或者是45毫升的40度白酒。）

建议：每天不超过25毫升的酒精，也就是一两白酒以下或者一大杯红葡萄酒以下是可以的，啤酒能量较高，不建议喝。

贫穷

无论在地球的何处，贫穷增加心脏病和脑卒中的危险。长期紧张的生活、孤独、焦虑、沮丧等会增加心脏病和脑卒中的危险。

某些药物

一些药物，如避孕药、激素替代疗法，可以增加心脏病的危险，并且有心脏病的患者在服用药物前一定要咨询医生。

不健康膳食

含饱和脂肪多的膳食是心脏病和脑卒中的危险因素，全球范围内，估计大约可以引发百分之31的冠心病和百分之11的脑卒中。

不可控制因素：