红颜是否都薄命？ 如何让红颜不薄命？

  时下，全社会仍在流行着以瘦为美的概念，导致很多朋友无论胖瘦与否都在嚷嚷着减肥，而在众多减肥者中，主力军一定是广大的“红颜”女性，女性减肥也就成为目前最为流行的一个话题。但是众多女性在成功的甩掉肥肉同时也失去了健康。特别提醒所有的女性，千万别过度减肥或者不正确减肥，成为“红颜薄命”一族。

  “红颜薄命不是指很漂亮的人都会出问题”。能称之为“红颜”的女子大多都是瘦瘦小小，漂亮，精干，个字不高的，体重70-90斤的女性。她们之所以可以如此是因为她们的骨骼或者肌肉总量不够。女性28岁，男性32岁，人的生长高峰期完全结束。上述岁数之前所做的运动都是有资格为自己的健康银行存钱，这个岁数之后所做的运动不是存钱,而是延缓取钱的速度。如果在此之前无限制挥霍,而不去存钱,那么等到40岁的时候,有可能率先出局。年轻女性尤为要注意储备两样东西:骨头和肌肉。如果想孕育健康的下一代或者希望自己能延缓衰老，那么就要依靠骨骼总量和肌肉总量来孕育生命。如果不注意这些，在为人母后,40岁左右出现的问题很可怕。这并不是骇人听闻。大家熟知的梅艳芳，陈晓旭，邓丽君等著名的几位明星，她们的离去都让我们惋惜，但是我们也要从中吸取教训，就是，过度的盲目的减肥，最终带来的就是率先出局的结果。

  女孩子总是希望自己减肥，让自己非常苗条其实不难。要做到：柔韧，力量，有氧，三部分的综合运动。女性不接受肌肉和骨骼训练是一生最大的错误。很多人认为肌肉训练会让身材显得过于结实或者略显粗壮，实际上是不会的。低重量，多反复的力量练习，会使得我们的肌肉结实，配合一定的伸拉就可以塑造出曲线优美的身形，再加上不少于30分钟的有氧运动，就会是很完美的塑身减肥运动组合。只要每周坚持3次，每次不少于45分钟，相信各位女性朋友都会有一个健康的身体和完美的体态，成为“健康红颜，不薄命”。