解决办法：多步行，每周安排有氧运动，坐久了要站起来活动一下。

第5件难堪事——浸泡舒适的嗜好

可能引发的问题：精子“中暑”，密度下降

过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。

解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。

第6件难堪事——化工工作

可能引发的问题：少精、无精、死精

精子是男性生殖细胞，由男性的性腺睾丸所产生，众所周知，有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响，比如放射线能导致精子的畸形，有毒物质（包括重金属、农药、毒药、化学制剂等）会杀死脆弱的精子……

解决办法：尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害，起码孕前要回避。

第7件难堪事—— 零距离的快感

可能引发的问题：造成自身免疫性不孕症

安全套不仅能够起到保护女性健康、阻止一些经过性途径传播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一个前提。因为安全套的应用在准确避孕的同时，还减少了交叉感染的几率，保护了生殖器的健康。要知道安全套对于年轻的你们还是比较合适的，如果采用药物避孕的话，毕竟是从外围影响内分泌改变的一个过程，对于身体有着一定的影响。

解决办法：在做好准备迎接宝宝之前，请先使用安全套吧。

第8件难堪事——忽视每年的体检

可能引发的问题：传染性肝炎

肝炎是肝脏炎症疾病的一个比较笼统的称谓，其中的传染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病变，它们分别经由粪、口、血液、体液、母-婴等途径进行传播，被感染者可以出现黄疸、肝功能异常等表现。

解决办法：要进一步进行“肝炎血清标记物检测”以协助确诊。

第9件难堪事——灰色心情

可能引发的问题：内分泌失衡

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为“七情”，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问·阴阳应象大论》提到过“思伤脾、恐伤肾”，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。

解决办法：保持心情的开朗，在顺其自然中拥抱爱人和生活。