何首乌

功效：补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等. 对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药,有研究报道,首乌还有促进神经细胞生长，提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力.

注意：以何首乌养发，长期坚持服用才有效。脾胃虚寒、大便溏泄及痰湿较重者不宜服用。何首乌不宜与猪血同时食用。

甘草

特点：略带甜味，如果与蜜一起放到锅里加热拌炒成“炙甘草”，则具有益气补中的功效。现在人们工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、没有食欲、失眠多梦、胸闷气短等症状，针对这些心脾两虚的症状，可以将炙甘草与人参、白术、茯苓、阿胶、大枣等同用。另外，甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用，是非常好的抗衰老中药。

注意事项：甘草生用偏寒，炙用偏温，补益心脾的话易炙用，久服较大剂量的生甘草，易引起浮肿。同时，注意不要与大戟、芫花、甘遂、海藻等药物共用哟。如果你有时间，可以将从药店买来的干草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成"炙甘草",别小看这个简单的DIY过程，他益气补中的抗衰老作用会更加有效.

玉竹

功效：养阴润燥、生津止渴。

抗衰老研究：具有抗氧化作用，可以调节免疫功能，提高超氧化物歧化酶活性，增强其对自由基的清除能力，抑制脂质过氧化，降低丙二醛含量，从而减轻对机体组织的损伤以延缓衰老。

提示：玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，饮汤、食肉，每日2次，可以养阴，润肺，止咳。

茯苓

功效：健脾、安神、镇静、利尿

抗衰老研究：有调节神经系统功能，可有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，提高智力和记忆力；也能提高免疫力，从而达到抗衰老的目的。

提示：茯苓是一种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳与保健品中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓包子、茯苓茶等都是有名的滋补食品。

黄芪

功效：补气升阳、益卫固表、托毒生肌、利水消肿等

抗衰老研究：能全面明显地提高人体免疫力；可促进人体代谢，调节血糖，降低血脂；可升高超氧化物歧化酶水平，降低血浆中过氧化脂质含量，减少脂褐素形成，有较好的抗衰老作用。

提示：服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质不同适量服用。黄芪吃法很多，可以水煎后服用，也可水煎后代茶饮用；或者煎汤后用汤液烧饭或熬粥，做成黄芪饭、黄芪粥；也有人喜欢在烧肉、烧鸡、烧鸭时放一些黄芪，增加滋补作用。