胶原蛋白是由皮肤中的成纤维细胞分泌的。随着年龄的增长，成纤维细胞的数量不断减少，其活性也在降低。皮肤随之也就变得越来越松弛、干燥甚至产生皱纹。

　　而说起外表靓丽，是因为某些运动甚至可以消耗脂肪团——干酪状的物质，出现在诸如臀部、背部和手臂的上端。脂肪团是由于皮肤中的纤维结缔组织被推挤在了一起，造成多块脂肪聚积起皱。

　而通过重量训练，肌肉得到了强健和伸展，脂肪聚积的状态也得以改善，从而减少了脂肪团的堆积。

　　多做运动有氧来伸展骨骼，锻炼肌肉，皮肤也会随之富有弹性。首先运动有助于增强肌肉弹性，减少肌肉紧绷感。而且，运动的时候，整个身体包括脸部肌肉都处于放松的状态。这使得面部的皱纹和鱼尾纹开始淡化。所以说，日常运动能够让你青春永驻。

　　大多数有氧运动，例如散步或是骑脚踏车，不但可以放松肌肉，还可以清洁肌肤，清除皮肤毒素。皮肤毒素有着各种各样的外部来源，例如抽烟、空气污染，甚至是来源于诸如发胶、空气清新剂和沐浴露等清洁护理用品中的化学物质。

　　很明显，那些平日里做运动的人肤色光泽红润，而相比之下，不做运动的肤色就显得晦暗无光。运动前后及时补充水分对护肤同样重要。运动时适当饮水有利于加速血液循环，及时排除可能积聚在皮肤细胞中的毒素。