与人言谈中经常可以听见这样的话：我每天中午必需要上床睡一会儿，十分钟半个小时也行。
或者说：我每天晚上十点钟上床睡觉。
这话听的时间长了，从年轻听到年老，张三李四都说过，怎么现在才突然领悟了出来，原来这是非常重要的一句话啊。
人是怎么渐渐衰老、百病丛生的？其实说白了，说简单了，说透彻了，就是从失眠开始的。当你睡觉的能力已经不足时，一切问题便会随之而来。
人体内的一切器官和机制将发生渐变式的扭转，接下来就是出状况、出问题，大修小补。
这话其实一直有人在耳边唠叨，反反复复，我怎么一直都置若罔闻、视若无睹？
人生衰老失眠始。当你开始睡不着，反复醒时，你确实已经开始衰老了，而且只要沾染上失眠，将是断崖式的衰退，眼睁睁无可挽回。
遥想当年青葱岁月，不知疲倦是何物，每每熬夜，看电视看到中央台结束，看书看到半夜三更，打游戏一打一个通宵，打麻将也是，年三十熬夜不知不觉，第二天依然精神抖擞。
后来渐渐不行了，收敛了许多，但”倒头便睡”还是基本功，早晨睡不醒也是自然常态。
但，曾几何时，一切都不复返矣。这辈子做梦都想不到，睡觉会成为一个问题，一个极大的问题，一个横在你眼前，你逾越不过去的一道坎。
人过五十，终于明白一些最浅显的道理了：二十岁是可以半夜十二点睡的。三十岁是可以半夜十一点睡的。到了四十五十岁，只能半夜十点就老老实实上床了。
保持睡眠，保持有效睡眠，保持器官的修复保养力，保持每天的精神头，这是人生最最重要的一件事情。
其实这些话这辈子都有人在一直提醒，一直重复，只是我们以最轻蔑的态度给忽略或者拒绝了。直到自己中招了，受伤了，而且是无法逆转式的，这才顿然觉悟。
有些晚了。还不算晚吧，亡羊补牢，终归是不晚。
有时间机会好好捋捋，还有哪些，是最寻常看见听见的，最最重要的，却一直被我们自信盲目地排斥和拒绝掉了。
2022年8月17日星期三上午9时25分
顿悟
与人言谈中经常可以听见这样的话：我每天中午必需要上床睡一会儿，十分钟半个小时也行。
或者说：我每天晚上十点钟上床睡觉。
这话听的时间长了，从年轻听到年老，张三李四都说过，怎么现在才突然领悟了出来，原来这是非常重要的一句话啊。
人是怎么渐渐衰老、百病丛生的？其实说白了，说简单了，说透彻了，就是从失眠开始的。当你睡觉的能力已经不足时，一切问题便会随之而来。
人体内的一切器官和机制将发生渐变式的扭转，接下来就是出状况、出问题，大修小补。
这话其实一直有人在耳边唠叨，反反复复，我怎么一直都置若罔闻、视若无睹？
人生衰老失眠始。当你开始睡不着，反复醒时，你确实已经开始衰老了，而且只要沾染上失眠，将是断崖式的衰退，眼睁睁无可挽回。
遥想当年青葱岁月，不知疲倦是何物，每每熬夜，看电视看到中央台结束，看书看到半夜三更，打游戏一打一个通宵，打麻将也是，年三十熬夜不知不觉，第二天依然精神抖擞。
后来渐渐不行了，收敛了许多，但”倒头便睡”还是基本功，早晨睡不醒也是自然常态。
但，曾几何时，一切都不复返矣。这辈子做梦都想不到，睡觉会成为一个问题，一个极大的问题，一个横在你眼前，你逾越不过去的一道坎。
人过五十，终于明白一些最浅显的道理了：二十岁是可以半夜十二点睡的。三十岁是可以半夜十一点睡的。到了四十五十岁，只能半夜十点就老老实实上床了。
保持睡眠，保持有效睡眠，保持器官的修复保养力，保持每天的精神头，这是人生最最重要的一件事情。
其实这些话这辈子都有人在一直提醒，一直重复，只是我们以最轻蔑的态度给忽略或者拒绝了。直到自己中招了，受伤了，而且是无法逆转式的，这才顿然觉悟。
有些晚了。还不算晚吧，亡羊补牢，终归是不晚。
有时间机会好好捋捋，还有哪些，是最寻常看见听见的，最最重要的，却一直被我们自信盲目地排斥和拒绝掉了。
2022年8月17日星期三上午9时25分