如果很少锻炼手臂，比如像我这样，肉肉的就很不好看。

当你没有时间去健身房，矿泉水瓶就是很好的临时哑铃。

方便到随时随地，长期坚持，就会有不错的收紧手臂效果。

不过切记，每次不能超过150下，否则适得其反。

当然，男生们要练肌肉的话，还是要去举重或举哑铃啦。

背景歌：My little fish---My Little Airport
Annie 2008.09.03