从脚到头说健康

——科学接地创造健康奇迹

西木博士

下篇：科学接地的方法

       在海南岛中部五指山，有个以黎族节日命名的“三月三”广场。每日傍晚时分，许多人赤着脚在一条鹅卵石道上来回漫步。这里地处热带雨林，雨季几乎每天下雨，使得那条鹅卵石道始终保持着清洁和湿润的状态。

       鲜为人知的是，湿鹅卵石的导电性比干鹅卵石好，有更多的自由电子可以通过。不过，鹅卵石的导电性远不如水泥，湿水泥的导电性甚至超过人体，是我们接地的良好中介。

       一般来说，金属的导电性最好，其次是土壤、沙子、水泥和砖头，然后是石头。瓷砖、陶瓷、玻璃、木头、橡胶、塑料、沥青、布匹和皮革的导电性最差，它们在常温干燥时是绝缘体。随着温度和湿度升高，物体的导电性通常增强，绝缘体也可以变成导体。例如，干皮革不导电，湿皮革导电；干草几乎不导电，青草导电性很好。因此，绿草地是接地的理想中介。

    我发现，导电性和导热性高度相关，导电性好的物体通常导热性也好，反之亦然。这是因为导电是自由电子流动的结果，而导热是电子、原子或分子运动的结果。（只不过导电性涉及电子的二维平面移动，导热性涉及电子、原子或分子的三维立体移动，由此产生少数例外，比如石墨和金刚石。具有层状结构的石墨的导电性较好，但导热性却较差。而具有立体结构的金刚石的导电性极差，而导热性却极好。）因此，为了接好地，你通常要选择保暖性差的物体。

       大家知道，纯净水几乎不导电。但普通水导电，包括自来水、湖水、河水和海水，其中海水的导电性最好。这是因为天然水体中含有矿物质、无机盐和有机物，特别是海水，它含有80种以上矿物质和微量元素。

       所以，野外游泳或洗浴可以有效接地，尤其是在大海中。与赤脚接地相比，野游或野浴可以使全身接地，因而更加全面有效，并以海中游浴最为有效。这可能也是为什么对于同一类动物，海生的比陆生的动物更加健康长寿，例如海龟比河鳖长寿两倍以上。

       普通泳池、浴缸或SPA馆可以接地吗？答案会让你失望：通常不能！因为普通泳池和浴缸大多用瓷砖砌成，用于SPA的木桶有油漆涂层，它们都与大地隔绝。更糟糕的是，所用水中一般添加了漂白粉或消毒剂，会通过皮肤和呼吸道进入人体。

       如果没条件野游野浴，也不方便赤脚走路，怎么办呢？你可以穿着袜子在草地或大地上行走，直至脚底出汗，然后再坚持半个小时以上。另外一个办法是穿“导电鞋”，但你要小心走路，避免踩到裸露的电线或其临近的湿地或水域中。

       为了接地，最好住平房，睡土炕，赤脚踩地，地板用草坪、泥土、砖头或水泥砌成。退而求其次，选择低层建筑，睡钢丝床，赤脚踩砖头或水泥砌的地板。

       如果你住在高层，睡席梦思床，铺瓷砖地板，如何接地呢？一个解决办法是使用“地线毯”。地线毯用导电布做成，与地线相接，可以铺在床上，也可以放在地上。近一二十年建的楼房一般安装了地线（E），通常对应三口插座上面那个插口。（左下方插口一般对应零线（N），右下方插口一般对应火线（L）。）你一定要小心，避免插错口或接错线。例如，不能把零线当做地线来连接（没有效果），更不能将地线毯连接火线（有生命危险）！如果你没有把握，请专业电工师傅来接线和检验。

       在这里，我简单地告诉大家，利用地线接口接地的方法存在几个问题。首先，许多老式的建筑没有安装地线。即使墙壁上装有三口插座，那也可能只是摆样子外壳而已，里面实际上根本没有地线。其次，就算大楼安装了地线，但布线时可能接错了线，比如把地线和零线接反了（把零线当做地线来接）。此外，大楼地线有机会受到来自避雷针和家用电器的雷电、漏电和电磁辐射的干扰。

       另外一个选择是自己安装一条专属地线。你需要先做一个“地线桩”，通常用一根铜柱插入大地。在窗外选择一块潮湿的土壤，将铜柱插入3-10米深；如果土壤干燥，可以浇灌盐水。然后，你再用一根导线穿过窗户与地线桩相接。为安全起见，导线和地线桩外面要用绝缘体保护起来，中间安装一个保险丝或电阻器，在雷雨天断开避免使用。

       有了地线毯，你可以在睡眠时接地（铺在床上靠近脚的一端），也可以在工作时接地（铺在电脑桌下面的地上和鼠标垫上），还可以在休闲时接地（铺在客厅沙发前地上）。另外，对于局部创伤、炎症或疼痛，除了使用地线毯，再用“地线贴”贴在患处，可以进一步加快康复。

       实践证明，接地时间越长，保健效果越好。你要坚持每天接地1-3次以上，每次接地20-30分钟以上。许多人在接地20-40分钟后疼痛减轻，3-5天后炎症消减，4-6周后体检指标改善，4-6个月后慢性病缓解或消失，部分或全部摆脱药物，重新恢复健康，投入正常工作，开始新的生活。

尾声：拥抱地球母亲和光辉未来

       朋友们，接地是我目前发现最简便、最省钱、最省时的养生方法，适合所有民族和男女老少。你不需要打针吃药，不需要改变饮食，还可以节省买鞋和买袜子的钱。

       我相信，在不久的将来，越来越多的人将加入赤脚走路的行列，从白领到学生，从企业家到家庭主妇，从儿童到老人；从草坪到田野，从公园到沙滩，从运动场到野山坡；大家在地线毯上工作、学习、休息和疗养。     

    终于有一天，接地运动和设施将迅速而广泛普及，从家庭到办公室，从酒店到学校，从医院到养老院，从车站到飞机场，席卷长城内外，遍及大江南北……

       在这场赤脚革命中，你失去的是病痛，得到的是整个地球！

       当你接地的时候，你拥抱着整个地球，与五湖四海正在接地的朋友们相亲相连，大家彼此用光速交换着自由电子，一起回到地球母亲的怀抱，重新找到归属、宁静和愉悦——

西木博士

2012-9-16于五指山