从脚到头说健康

——科学接地创造健康奇迹

西木博士

上篇：前所未有的健康奇迹

2012年元旦，香港街头张灯结彩，充满东西方节日气氛。圣诞树上的彩灯未灭，迎接龙年的彩旗又挂了起来。人们忘记了这一天是玛雅日历预言的“世界末日”——2012年12月21日倒计时的第一日。科学家辟谣说，世界末日预言是假的，但强太阳风暴来袭是真的。

就在这一天，我在香港一家小书店发现一本伟大的英文书：Earthing (《接地——迄今最重要的健康发现》)。我一口气读完，开始一场“赤脚革命”。

从此，我很少穿袜子，只要遇到草地、泥土地、石头地、水泥地、沙滩甚至水域，我都会光着脚踏行。无论严冬还是酷暑，刮风还是下雨，海外还是国内，我坚持赤脚与大地亲密接触——“接地气”（或“接地”），每天至少半小时以上。看到我光着脚走路，许多路人投来好奇的目光，特别是在寒冷的冬天。

他们不知道，意想不到的奇迹在我身上发生了！

首先，我发现接地可以促进睡眠。我当晚就睡得更香，第二天起的更早，但感觉比平常更精神、更清醒。此后，我睡得比原来少但比原来好，中间醒来和去洗手间的次数明显减少，而且可以很快重新入睡，哪怕是被电话铃吵醒。

接着，我发现接地能够改善手脚冰凉。赤脚与大地接触5-10分钟后，我的脚底开始有微热的感觉，冰凉的手脚渐渐变得比平时温暖。我的手在小时候多年被冻伤，微循环不好，在冬天冷若冰霜，尤其是在回到北京后。春节前后的北京户外滴水成冰，而我24小时开窗通风，所以尽管室内有暖气，双手经常依然冰冷如铁。奇妙的是，当我脱掉拖鞋和袜子，赤脚踏在地板上时，双手就会渐渐温暖起来。

接下来，我发现接地可以加速恢复创伤，减轻炎症和疼痛。2012年夏季伦敦奥运会期间，我在打篮球时碰伤右手中指，指关节变得又红又肿，完全无法伸直。十分神奇的是，只要我接地5-10分钟以上，受伤的中指就可以基本伸直；如果我再与大地隔绝，过一会它又变得弯曲僵硬了！

在上大学练习体操时，我的右手腕受过伤。从此，腕部筋腱里常有组织液渗出，在用力后会明显增加，并且明显感觉胀痛。接地几天以后，虽然组织液照样会渗出，但疼痛却基本消失了。

读过《营养革命》的朋友们知道，我是一名健康科普作家，需要时常打字和使用鼠标。这使得我的右手长期受到电脑伤害，有时变得几乎不能活动。曾经有一段时间，我不得不改用左手拿鼠标。如今在使用电脑时，我的手和脚都与大地相接，右手变得像从前一样灵活自如。

我的两肩也受到电脑伤害，曾经变得像木头般僵硬，肩周持续不断的酸痛，特别是右肩。这种情况在持续写作时变得相当严重，宛如成千蚂蚁钻进肩胛骨，我不得不隔三差五去做推拿。在按摩肩周时，我听到格格作响，疼痛立刻缓解。但这不能解决根本问题，第二天酸痛依然会如期而至。而在接地几周后，我肩膀的酸痛明显减轻，最终摆脱了对推拿的依赖。

我还发现，接地数月以后，原来的许多小问题在不知不觉中消失了。过去梳头时常常产生静电，头发总是贴在头皮上，我不得不用啫喱（gel）或喷雾剂来定型。自从接地以后，头发变得自然蓬松，我平时不再使用任何定型剂。受鼻炎的影响，我过去经常用力擤鼻涕，有时会引起耳朵刺痛，甚至发炎流水，特别是右耳朵。接地数周以后，至今再没出现耳朵刺痛和炎症。因长期遭受日光灯和显示屏的闪屏和蓝光伤害，我的眼睛曾经会干涩和疼痛，严重时仿佛无数沙粒飞进角膜，尤其是在写书的岁月里。在坚持接地和补充葡萄多酚（OPC）以后，眼睛涩痛很少出现，即使偶尔出现，程度也大为减轻。

我用同样的方法指导读者朋友们坚持每天接地，使得许多人睡眠改善，疼痛减轻，还有的摆脱了慢性病和化学药物。例如，一位中年女士的鼠标手原本非常严重，根本不能拿铁锅等重东西；坚持每天赤脚踩地几周后，可以单手持锅炒菜了，使用鼠标更不在话下。因为曾经吃激素类减肥药，她患有甲亢，不得不长期依赖甲状腺素药物。我曾指导她用海盐代替碘盐，用耳机接听手机，采用露卡素有机生食，补充左旋肉碱，这使得她大幅度减少药物剂量，但依然无法摆脱。在坚持接地数月后，她开始基本上摆脱了对药物的依赖。

一位老先生患有前列腺增大，前列腺特异抗原（PSA）偏高，预示着有癌变的危险，多年尿急尿频，夜间影响睡眠。我建议他采用露卡素有机生食，吃生南瓜子，补充锯棕榈提取物，坚持每天接地，在阳光下赤脚踩草地半小时以上。几个月后，老先生的PSA指标下降到正常水平，尿急、尿频和尿等待现象几乎消失，夜间去洗手间的次数明显减少，从几次减少到一次。

来自美国长达12年的经验表明，无论男女老少，几乎所有人可以从接地中受益，有效率高达97%。通过坚持每天接地，配合露卡素有机生食和营养补充，你有希望缓解或消除以下问题：

l 各种疼痛，如偏头痛，关节痛，伤痛；

l 各种炎症，如关节炎，气管炎，伤口发炎；

l 睡眠问题，如失眠，倒时差，打呼噜，呼吸暂停；

l 心理问题，如焦虑，紧张，多动症，自闭症；

l 心脑血管问题，如血粘，高血压，心律不齐，静脉曲张；

l 自免疫系统紊乱，如过敏，哮喘，风湿病；

l 妇科问题，如痛经，不孕，更年期综合症；

l 电磁辐射危害，如静电，鼠标手，干涩眼。

实践证明，接地不仅可以改善人类身体，也可以促进动物健康，如宠物狗和鸟，甚至能够创造前所未有的健康奇迹，例如

它曾使彻夜难眠的失眠者一觉睡到天亮，

几十年的风湿病患者在一夜之间消除关节疼痛，

被医生判定活不到6个月的病危老人10天后站立起来到花园散步；

它曾使50多岁的人拥有30多岁人的年轻血管，

70多岁的老人像40多岁的中年人一样打球，

宠物狗的寿命延长30%！

这些神奇的变化难以置信，也是我始料未及的。它们为什么会发生呢？