一月减肥22斤，一年没有反弹

香草吧啦对你的博文《ABC减肥套餐》发表评论

2012-01-07 13:40:51    [删除]

因为15%的遗传因素我不是个瘦女孩，加上一直以来错误的饮食生活方式导致我的肥胖。
    曾经我也是试过各种偏激的减肥方法，类似于苹果减肥法这样的，自己都觉得半信半疑。还有那句几乎每个成功过的人都会说“少吃多运动”从要达到减肥的目的来说是可以，但没有考虑减肥者需要毅力控制少吃和强迫自己运动，最难的是坚持控制。我做不到，凡是需要费劲坚持的事情太辛苦我想这是大部分人减肥失败的原因。不用更详细地描述我是怎么辗转挣扎屡次的减肥始终没有成功了。
    直到看到西木博士的减肥方法，当时心情非常激动！我坚信这是最科学的减肥方法，我一定可以成功！立即开始了减肥，可以说是严格遵守博士的减肥套餐，完全不吃糖、米，面等红灯食品，吃大量的绿灯食品，配合喝可可粉，每天运动两小时以上，我的感觉是难以置信的好坚持一点不会觉得很饿很馋，运动也是因为莫名变得很有活力，最大的动力是不断下降的体重，坚持了28天，心中从未有过的欣喜，从126斤到104斤,我太开心了... 整个人发生了很大的变化，的确漂亮了很多，我也能拥有有曲线的身材！减肥中发现生吃蔬菜可以防止便秘，吃肉太少代谢会缓慢甚至影响月经。
    一年多了，我一直 关注着博士的博客，或多或少的坚持尽量吃绿灯食品，一些黄灯食品，尽量避免红灯食品。体重没有变化，吃的越健康有减无增，最主要的是整个人的精神面貌变得很好很好，现在偶尔吃一些不健康食物的时候会发现好像没那么好吃了，味太重，精力健康状况马上不精神了！我想如果你身体真正所需的营养补充够的时候就不会嘴馋了，如果你体验到了博士营养革命带来的甜头你再也不愿回到原来的饮食生活方式了！ 
    如果博士能介绍发明更多在健康基础上好吃的东西就更好了！
    此刻我怀着感恩的心写下我的减肥经历，愿更多的人能每天健康充满活力，愿生活越来越美好，再次感谢西木博士！愿博士开心，心想事成！

你回复说：

2012-01-19 19:20:39   [删除]

谢谢你的分享！为你感到骄傲！
我给你推荐几种既健康、又好吃的吃法：
1、用醋和亚麻籽油或橄榄油凉拌生蔬菜，再撒上生核桃；
2、用盐和柠檬汁调生牛肉（牛里脊）或三文鱼，然后用生菜包着吃；
3、用老南瓜或西红柿炖牛羊肉，煮熟以后放香菜。
你在哪个城市？无论你在那里，祝你新春快乐，平安健康！