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西木博士使我不再失眠、长痘痘、黑眼圈

(2010-12-12 09:06:15)
标签:

西木博士

饮食有方

享受健康

失眠

长痘痘

黑眼圈

健康

分类: 营养美容

西木博士使我不再失眠、长痘痘、黑眼圈

 

[匿名] 新浪网友

2010-11-05 17:27:25 [删除] [举报]


西木博士:

 

非常非常感谢你,让我不再失眠、长痘痘、黑眼圈,胃口特好,吃嘛嘛香。又省钱,吃的又舒服。

为什么不早点看到你的话呢,从17岁时经常熬夜通宵上网,喝酒大鱼大肉之后长痘痘到现在4年多,该抹的抹,该涂的涂,该洗的洗,还是没好,变的一个嘛脸是的,真懊恼。就在看到你的节目后,真是受益匪浅。

 

半年前我改变了我的作息习惯和饮食:每天早上7点喝水500毫升 81个水果、1个生胡罗卜或黄瓜或西红柿,沾橄榄油配生花生米,后再吃1个或2个煮鸡蛋。2小时后喝水。

 

午餐1个水果、1个黄瓜和胡罗卜或一胡罗卜和西红柿,沾橄榄油配生花生米,再吃一起蒸煮的菠菜、白菜、红薯、萝卜、一大碗2个拳头左右,拌橄榄油或煮的粗粮(绿豆、黑豆、花生、薏米、黑米、红豆、芝麻)一大碗,后在吃1个或2个煮鸡蛋。2小时后喝水,15 点左右有时有吃水果、花生米和鸡蛋。然后运动1.5小时左右,打篮球,跑步,坐单杆20个,俯卧身50个。

 

洗完6-7点吃晚餐:1个黄瓜和胡罗卜或一胡罗卜和西红柿沾橄榄油配生花生米,再吃一起蒸煮的菠菜、白菜、红薯、萝卜、一大碗2个拳头左右,拌橄榄油或煮的粗粮(绿豆、黑豆、花生、薏米、黑米、红豆、芝麻)一大碗,后再吃煮1个或2个鸡蛋。

8
点多左右做美琳凯面膜后,抹爽肤水乳液芦荟胶。10点左右睡早点洗完脸一样抹。


半年过来了,胡子长的好多,下巴嘴边都是。。。。痘痘没了。身体变的强多了,好有精神,每天排一次便,有时候啦了20多分钟。好多。。。。有时候脱到下午啦,就感觉不舒服。

西木博士,我现在脸上的皮肤有时候出去几次喝点酒吃了点辣,马上就长粉刺痘痘。为什么皮肤会这么差。现在真不敢在出去吃喝了。如今现在脸上皮肤还是有些粉刺、痘印、痘疤、有时很红,毛孔大白天还是难看,红肿是的。晚上6点洗完脸之后还好。。。!


西木博士回复:2010-11-06 13:49:03 [删除]

你需要吃鱼类和肉类!!建议你学习《饮食有方 享受健康》、

 

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