脂肪燃烧剂L-肉碱（左旋肉碱）

西木博士

左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质，可以帮助燃烧脂肪。在人体内可合成少量的肉碱，红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源。在红肉中，羊肉中肉碱的含量是牛肉的3-4倍，猪肉的6-8倍。这也是为什么食肉动物苗条的原因之一。狼喜欢吃肥羊，但狼很苗条！

一般人通常每天从膳食中吸收不到50毫克，而为使身体达理想的健康状态，普通成人每日膳食应含不少于500毫克的肉碱。好消息是，不足的部分可以额外补充。肥胖人群、运动人群、老年人群及精神高度紧张的人群，更加需要额外补充。

    在人体内，左旋肉碱的主要生理功能是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用，为各界人士所亲眛。作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。

分别在早餐、午餐前或运动前30分钟，服用左旋肉碱是安全而有效的。配合露卡素绿灯食品，可获得理想的减肥效果。如果想通过补充肉碱增加耐力，在在赛前几周就要开始连续服用。左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用肉碱，你的精力会过于旺盛，影响睡眠。