加载中…HIIT
(2023-02-23 16:48:55)
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杂谈 |
因为前一段的划船运动，没能取得应有的效果，40分钟，连一公斤也不降低，所以就得想办法做出改变了~
在网上搜了划船机的教程，感觉换成HIIT的方式比较好，之前还一直以为是hit，谁知道是两个i，到底也不知道哪个队，反正就是拼命地划，然后休息一会，然后在拼命地划，这种方式，比持续的有氧可能好，就尝试一下吧~
实际操作下来，只是坚持1分钟的HIIT，就真的好难，我靠，累，划得狠了，差点有要吐了的感觉，看看表，还不到一分钟，就很崩溃，呵呵，休息3分钟，HIIT1分钟，搞到20分钟，4个回合的HIIT？好像是吧，反正是动不大了了~
感觉身体出汗的程度倒是确实是有效果，打算尝试一段时间，看看效果吧~
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