瑜伽改善了我的体质，这种主动锻炼的方式，不仅增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。在这种愉快的生活状态中，我为自己找到了令身心平衡的方法，周身充满了活力。

    每一个热爱瑜伽的人，都会对大自然有更多的向往，会不自禁的想到，年老时能悠然自得在沙滩、树林、溪边这样安静、绿色中习练瑜伽，那是多么幸福的事情啊……

    大自然的景色让人赏心悦目，远离尘嚣，令人舒畅爽快。伴着深长的呼吸，吮吸着清新的空气，任由芬芳的花香沁入心底，缓缓地吐故纳新，心绪得到彻底地放松，心境无比澄明。当我在林中静坐，幽静的环境使大脑极度松弛，在一呼一吸间，将注意力集中在体位法带给自己的感觉中，体会着放松带来的从未有过的神清气爽。

    身体越放松，混乱的思维与无谓的困扰就会逐渐消失，精神上也就获得安宁和愉快，慢慢进入“冥想”的状态……

    “冥想”并不是高不可及，其实，生活中每个人都有自已的冥想方式。任何“集中注意力的放松”都可称作为冥想，忘情的跳一段舞，画一幅画，绣一朵花、练一会太极等等，只要是自己可以全身投入的休闲，都是有效的 “冥想”放松方式，忘记烦恼，这就是“冥想” 。

    在瑜伽中你不必担心你的外表，你关心的是你的感觉；瑜伽帮你将注意力集中于内心，去发现你是谁，你想干什么，而不是集中于这个世界想要你做的事情；瑜伽帮你更清醒地认识什么对你是合适的；去发现内在的自我，去体察更深层、更重要的东西。

    瑜伽带给我的是无尽的快乐！

写于2006年10月11日

首发：http://jjgfhn.blog.sohu.com/16522333.html