子弟兵与雇佣军

我的父母亲谈健康（二）

今天再次记录我的父母亲谈健康的看法。

我们身体的免疫力好比子弟兵，而抗生素等药物好比雇佣军，哪个可靠、持久、实用、无副作用呢？当然是子弟兵了。

所以我们每个人注意培养、训练、调教好子弟兵事关重大。

对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强大的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。

从动物能活到发育期的5倍来推定，人应该能活到120岁才对。为什么人不能实现呢？一是因为人有思想，有头脑，心态不平衡造成疾病。二是运动问题，所有的动物都没有代步的工具。三是动物没有医药，不用雇佣军，完全是靠免疫力。四是动物没有烹调，保持食物的原生态，健康饮食。

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

限制饮酒，过量饮酒吸烟会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 坚持参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速，新陈代谢加快。

补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品

关于雇佣军的问题，我们现在抗生素滥用的问题非常严重，据统计，得病死亡的人群中，三分之一是吓死的，对于疾病的不认识而恐惧，使免疫力崩溃。三分之一使药死的，对于抗生素等药品的滥用造成死亡。只有三分之一是疾病导致的死亡。

据说，在新加坡，抗生素控制的非常严格，药店没有抗生素出售，他们的医生强调调动患者自身的免疫系统最重要，不轻易使用抗生素，只有少数医生和个别医院才有抗生素的处方权，患者需要使用抗生素，要经过权威医院和权威医生的仲裁才能处方。我们的状况，由于这些年来抗生素的大量使用，我们的子弟兵的战斗力越来越差，抵抗力在衰退啊。

我国中西医很宝贵，我们要恢复中医药的本来面目，中医很多是增强免疫力的疗法，强调要促进、调动、发挥好子弟兵的作用的。

一个人的生命要素，百分之十五来自基因，百分之十来自社会环境和人文环境，百分之八来自自然环境和居住环境，保持心情开朗，经常参加一些文体活动也很重要。

一位当代哲学家说得好，生活必须像玩耍一样。要成就大事，你就必须理解享乐、游戏、欢笑和嬉戏的价值，必须理解玩耍的价值。你必须要看到玩得越厉害，成就就越大。玩耍让心灵无拘无束地流动，如果你做的事情不好玩儿的话，你就是在浪费自己成功的机会。如果你勉强自己的身体去应对许多琐事和应酬时，你的内心深处就会觉得不好玩儿，无奈和疲惫就会从精神和躯体两方面来侵袭你。久而久之，你就处在了一种透支身体和平静心情的危险状态，与大自然远了，离疾病近了，没时间健康，有时间住院了。

新加坡舞蹈家林秀伟曾说，“如果你整天目不转睛地看海，然后闭上眼起舞，你的身体便自然能变成海般狂野。同样的，如果你整天与鲜花为伴，闻着花香，然后闭上眼起舞，你的身体也能变成花般娇媚。”多亲近一下自然、音乐、花草、孩童、宠物，享受一下最朴素但却最安详的生活？

人们不知不觉已经把“劳累过度”当作是一种荣誉而争相抢夺。工作累直接和光荣划上了等号。在生活中，有不少人都把“劳累过度”当作一枚勋章别在了自己的胸前。加班加点、做牛做马的牢骚和痛苦都会因为这枚勋章的光彩而遁于无形。陈逸飞生前也一定为自己的这枚勋章而感到骄傲，已经过了这个应该掌握的“度”却还是不以为然，最后被这枚“劳累过度”的勋章压倒了。但是“过度劳累”却剥夺了他后二十年的创作空间，不禁令人扼腕叹息。

输了身体，即使赢了世界又怎样？是时候解下“劳累过度”的勋章，重新认识“身体是革命的本钱”了。也在劳累着的你，要对自己好一点。