我的父母亲的文章（此文前年曾刊登于威海晚报）

舞也游民  幸福晚年

我和老伴离退休已经十几年了。我们在职时都是文职人员，也可以称为“文官”。离退休后，跳舞、打麻将，成为“武将”。后来感到打麻将不利于身体健康，就改为游泳。夏天在海水浴场游，天冷了就到市内游泳馆里游。我们年复一年的，坚持上午跳舞，下午游泳，像上下班一样的又跳舞，也游泳。因此，就成为“舞也游民”。在舞厅里、游泳场上，我们俩都是年龄的“冠军”，过了年我们俩虚岁都75岁了。但是我们还能在深海里畅游，在舞厅里跳起舞来，还脚步轻盈，精神抖擞，不减当年。我们的晚年是健康、愉快、幸福的晚年，这都得益于跳舞和游泳。我们想用亲身的体验，总结一下跳舞和游泳对身体健康的好处，供老年同志参考。

先讲跳舞的好处。

跳舞，对老人，概括起来又四大好处：

第一， 可以克服失落感。每一个人，离退休后都难免有失落感。这是因为在职的时候，不论是务工、务农，还是从政、经商，对其所从事的职业都有个进取心和成就感。这是人生的重要的精神支柱。可是，离退休后从职业岗位上退下来，因此对职业的进取心和成就感，也就随之消失了，人生的重要精神支柱也就倒塌了，这就难免产生失落感。这是离退休的头一关，这一关过不好就可能患重病。我们一起工作的两位同志，是工作狂，没有业余爱好。离退休后，没有过好失落感这一关，患了老年痴呆症，很快就去世了。我和老伴，由于迷上了跳舞，使我们克服了失落感，平稳地度过了这一关。跳舞为什么能克服失落感呢？我们的亲身体验是：体育舞蹈是一项高雅又博深的体育艺术，既有舞厅舞，又有国标舞，既有摩登舞，又有拉丁舞。什么华尔兹、探戈、恰恰、伦巴、桑巴、吉特巴、三步、四步等等。让你一辈子也学不完，一旦迷上了它，既有进取心，又有了成就感，竖起了新的人生精神支柱，失落感自然地就被克服了。

第二， 跳舞可以克服孤独感。人是社会动物，习惯于群体生活，在工作岗位上，既有上级，又有下级，还有同事，热热闹闹。可是一旦退下来就脱离了群体。回到家里，子女们上学的上学，工作的工作，空荡荡的家使人倍感寂寞，难免不产生孤独感。这一关如果过不好，就可能患老年抑郁症。我和老伴由于迷上跳舞，也安全地度过了这一关。因为跳舞是一种群体活动，舞厅里少者几十人，多则几百人，蹦蹦跳跳，说说笑笑，非常开心，哪还会有什么孤独的踪影。

第三， 跳舞可以克服枯燥感。很多人离退休后，无所事事，休闲无聊。于是，就买了运动鞋、运动衣以及运动器械。有的跑步，有的爬山，有的上跑步机。可是，过不了几个月就产生了枯燥感，很少人能数年如一日的坚持下去。于是，把跑步机扔到阳台上，把运动鞋扔到床底下，又回到麻将桌上。跳舞则不同，这项运动有优美的音乐伴奏，又有男女搭配，几分钟就更换一支舞曲，变换一种舞步。舞曲一响，腿脚发痒，精神抖擞，心情愉快，越跳越快，越跳越来劲，不知不觉半天的时间就过去了。像这样的运动，几年、十几年坚持下来都不会有枯燥感。

第四， 跳舞可以广交朋友。朋友是幸福晚年四有之一，四有即：一有老伴，二有住房，三有生活来源，四有朋友。因此，广交朋友就成为幸福晚年的重要组成部分。在舞厅里，天南地北，各行各业的人都有，通过跳舞，由相会到相识，再由相识到相知，可以广交知心朋友。我和老伴这些年来在舞厅里结交了一百多位知心朋友。朋友之间，相会谈心，相互交心，沟通信息，相互帮助，排忧解难。已成为幸福晚年不可缺少的一部分。

     在总结了跳舞的四大好处之后，我们要特别感激威海市体育舞蹈推广站的负责人邵传珍同志，她以无私奉献的精神，在商业银行体育馆创办了体育舞蹈推广站，不仅给我们提供了活动的场所，还为我们聘请了全国各地的跳舞高手做我们的老师。

      再讲游泳的好处。

      游泳同跳舞一样，是一项不枯燥的运动。游泳嬉水，千姿百态，其乐无穷，可以几年、十几年的坚持下来。

      在各类体育项目中，游泳是唯一的一项在水中的运动，比起在陆地上的运动，有着独特的优越性。水的密度是空气的600多倍，有10个大气压。水的导热性是空气的25倍。在高压下、高导热性的水中运动，它的健身效果大大高于一般运动。游泳又是唯一的一项平行运动，心脏承受的压力较小，有益于心脑血管。游泳还是全方位的运动。既是增强呼吸系统的功能，又能增强消化系统的功能。特别是在海水里游泳，裨益就更大了，因为海水中除了氯化钠之外，还有数十种微量元素，有益于人的身体健康。

威海的游泳条件，是全国任何城市都不能比拟的。有十来处优质的海水浴场，夏天可以游泳，又有数处温泉室内游泳馆，冬天也可以游泳。我们希望离退休的老同志，充分利用这些有利条件，投身于游泳的体育运动中。

（此文刊登在2004年11月20日威海晚报）