关于这个项目，在最近两年的时间里，已经较之前有了很大程度的进步，只不过冰冻三尺，非一日之寒，所以在积累了多年之后，希望一下做到彻底解决还是存在较大困难的，当然在合适的条件之下还是应当尽个人最大的努力进行管控。在经历了这两年的调整，特别是在2023年加强了身体锻炼之后，确实目前的状态有了明显的改善，但是从本周的情况来看，似乎并不是特别乐观。

从今年的情况来看，大部分时间出现在酒后、周末等时段。关于酒后，就目前的情况看，比较好的情况有如下两种，一是喝完酒之后即刻进入睡眠状态，从而可以确保身体得到充分的休息，也不会产生太多想法；二是喝完酒之后还能有余力控制个人的意识，从而可以按照清醒时状态进行项目推进。最容易产生不良情况的大概率就是身体处于略微疲劳的状态，但是精神状态尚可，在将睡不睡之间最容易产生不好的结果。关于这种情况，自己也思考了很久，就目前来看暂时还没有特别有效的办法，当下相对行之有效的方案就是用最容易获得的注意力转移方式让处于发散状态的精神暂时进入收敛状态，进而可以迅速进入休息和睡眠状态，所谓最容易获得的注意力集中方式目前来看一是追剧、二是游戏，当然如果外部条件允许的话，能够去外面走走，大概率也是一个不错的选择。另外一个需要重点关注的时段，就是非工作日的晚间，这也是一个困扰许久的时段。一是经历了一周的忙碌之后，终于在晚间迎来了一个相对放松的阶段；二是人在晚间容易进入疲劳时段，所以才会选在最为熟悉的路径进行休息。关于这个时段，就目前来看，一是应当做好预期管理，即在休息日开始的时候尽量能够明确在本休息时段应当完成的事项，二是尽量保持一种良好的身体和精神状态，即在睡前时段能够完成部分项目；三是睡前时段尽量去做能够让自己形成聚焦的事项，而不是处于一种精神发散的状态，四是对第二天早起时段形成预期，毕竟用早起来倒逼早睡，似乎也是一个不错的选择。

关于这两个时段的问题，之前也有过很多想法，但是因为各种原因总是未能够付诸于实践，当然除去对过程的管控之外，还有新模式的执行和想法，从目前来看，应当设置相对困难的目标或者持续尝试新鲜事物，在暂时没有太多好想法的前提之下，暂时先这样进行推进。

明确好目标，管控好过程，道阻且长，行则将至。