原本想跑完李宁10公里就不去跑广州10公里了，后者名额一万人，挤在一个小小生物岛，虽然只坐车去过生物岛一次吃饭，但跑广马排队排怕了，这么一堆人，还是很恐怖的，加上时隔一个月又是10公里，按照我的经验，人多一起跑的时候，除非有能力冲在前面，否则挤在人堆里，速度不会很快，也就意味着刷新个人记录的可能性不大。可是，后来，师妹说了一句，她参加比赛是为了督促自己平时跑步，我又不由地心软起来，好像怕我不报，影响了他们跑步的积极性，这个罪实在有点大，想想那就跑吧，和上次心态一样，当作一次周末跑步好了。在我报名后，上次的李宁跑步四人小组的另外三人也相继报名成功，耶

这次10公里路跑的组委会是广州马拉松的原班人马，可能太闲了，搞个活动挣点经费，又或者为今年广马做某方面的测试，总之，不会平白无故搞活动的。

比赛前一周，组委会突然把比赛地点改成了大学城，理由是生物岛很多设施在建设，不适合搞活动，我们第一反应是又是大学城！马上兴致大减，一个月不是才跑过吗？后来知道，上次我们在内环跑，这次在外环，最大的好处就是路相对平坦，不像上次有两个大坡。我心中暗自窃喜，可是我没想到，我这个如意算盘算错了，事后比较了两次的速度我才发现，上次的下坡，速度非常好，这是上次成绩大幅提升的关键原因。

这次领跑步物品也和往次不同，这次不可代领，我想组委会可能不想造成资源浪费，代领的人未必去跑，而且大部分确实不会跑，报名6000多人，实际5400人跑，说明还是有10%多的人最后为组委会贡献了报名费。而其中包括我们四人小组里的两位，一位就是嚷着比赛是跑步动力的师妹，周末出外了，另一位是日理万机的老板同学，跑步前一天出差回来，还问领装备领到几点，但第二天，直到我们跑完，都没有听到他的消息，9成9没跑，后来看到信息，果然忙人有事，缺席了。

第一天我就去领了装备，发现里面有一个拉伸的体验券，心动了，第二天又跑去，结果，出了“大事”。我去了，一个小伙先让我按站立的姿势站直，审视一番，说我斜方肌很有肉，不知道这是好还是不好，然后，叫我躺在一张按摩床上，这时，最让他们关注的不是别的，而是我脚的拇指外翻，虽然我从不忌讳别人谈论它，但是没这么让人家指指点点的。他们说这个情况属于严重，于是，小伙子特意把旁边的一个圆头圆脑的小年轻叫过来，说他比较有经验，这小年轻嘴巴真是直，先是说我这脚型，跑步下地声音很大，我心想，这把老骨头都骨质增生了，还能没声音？！小年轻接着说了拇指外翻引起的一连串问题，首先，冬天腿怕冷（废话，女的谁冬天不怕冷？），其次，跑多了，腰会疼（他在咒我，我第二天果然弄伤了腰），再次，他用手把脚大拇指往内掰，我疼得全身缩成一团，他当什么重大发现似的指着我的锁骨说，你看看，拇指外翻的人，锁骨上的青筋就是这么全露出来的。其实，我可以很诚恳地接受专业的指导，但这么损人的表达，让我真有点恼了，但表情还是比较轻松，全程微笑着看着他们在我身边转来转去。事实已经是这样了，我们只需要知道它的危害，并尽可能去注意预防，这些专业人士应该在这方面多为客人考虑才对。而第一位小伙相对温和，在第二位年轻走开，他按照程序，给我的髋关节做了体验式的拉伸。

根据宣传单张，做拉伸的团队还可以做一个美国NORAZXON仪器下肢肌肉与关节的测量。我很乐意去了解一下，于是就跑到店里。那里一位五官俊秀的男孩接待了我。在一个多小时的时间，我的体验和前面相比，简直一个天一个地，男孩非常耐心地跟我介绍仪器和它的功能，帮我测两个膝盖的活动范围，中间我们还聊了很多关于运动生理学、运动力学的问题，真是受益匪浅。他一点没有推销的意思，但却让我了解了拉伸对运动的好处，我决定买几次拉伸项目试一试。听说不像按摩那么享受，拉伸可是非常痛苦的，真是花钱买难受哦呵呵

真是长知识了，人可以通过仪器记录各种肢体动作，再进一步分析肌肉的问题，找出对策，比如哪一边肌肉力量薄弱，需要加强。不过我开始以为仪器能智能到帮助分析呢，但听说不能，它只能记录，最后还得靠人运用各种知识去分析。

不管怎样，这次体验，让我似乎入了一个门，了解了拉伸它能帮助人体平衡，平衡有什么用？伤病就源于不平衡。现在我在走路的时候，都非常留意自己的身体、步履，尽管这几年，我日益发现自己走路姿势变得迟缓，

但不知道是什么造成的，现在可以得出，是因为脚的落地问题，腰、背等等的题，如果能尽快地把它们调回来，或许可以缓和伤痛。

就说跑步的落地，按店里男孩的说法，在跑步时，我们的脚掌在落地时，主要是四部分来受力，脚跟、接着到脚外侧、然后前脚掌、最后脚趾，依次受力，这样落地，脚才服帖，才最容易缓震。上了一课以后，我发现我又不会跑步了。

好，回到10公里跑的事情来。体验完的第二天，打球打到最后，经过一场激烈对局后，我发现腰很疼，很担心第二天能不能跑步。这种腰疼以前也试过，来得很突然，不影响做动作，但一停下来就感觉到痛感。这次好像也是这样。

跑步当天天气预报说有雷阵雨，同学说开车来接我一起去，减轻了我很多心理负担，加上，我看到了这次活动的完赛奖牌，真的好特别好喜欢，跑完都有。

这次9点开跑，比上次李宁晚了一个小时，我觉得不妥，5月已经比4月热了，更何况晚了一个小时，温度就高几度，会带来跑步更多的问题。也许组委会只想到方便跑者集结吧。果然，就在开跑那一刻，开始下雨了，连老天爷也为我们感动。我们是冒着雨点冲出起点的。一路的雨势时大时小，收收停停，一共下了五场雨，尤其是4-5公里处，下得特别大，全身都湿透了。下雨总比大太阳跑得舒服。

这次活动组织上还是有很多问题，首先，跑步那个位置没有手机信号，我们打电话都打不出去，其次，发布的路线图显示5公里折回，我们都以为在绿化带对面的马路折回，谁知，等领先者跑过来时，发现却在我们同一条路上，志愿者一路喊着让我们让路，但试想，这么多人，还要把一条路分成两边用，这合理吗？怪不得一路上见到东倒西歪的塑料雪糕桶，后来才知道是隔路用的，但这多危险啊，人多，后面的人根本看不到前面的路上躺着雪糕桶，踩到崴脚怎么办？我虽然没踩到，但也有好几次为躲避而紧急刹车换线。本来大学城的路上车不多，为大家着想，多花点钱用两条马路，那有多好啊。跟我一起跑的同学上次比我快几分钟，这次比我慢几分钟，他就说人太多，最后没法快起来。我最后100多米，因为看到终点的大钟显示的时间，很想破上次的记录，而冲刺了，一冲过去，本应再慢跑一段的，但也是因为人都挤在那里走不动，我不得已马上停下来，原地继续跑，如果换了别人，这么急停会发生什么，难以想象。

期待了一天，从出发时间和终点时间，我感觉有可能比李宁那次快一点，可是，最后的成绩让我有点失望，不是快了，而是慢了半分钟。不过总体还可以，匀加速非常好，继续加油吧。