昨天，把今年的长跑做成一个周/月的表格，方便统计周/跑量。在很多跑步文章中都多次提到这些跑量。不管怎样，先把基础数据统计好，在过一段时间回过头来看时，这些数据或许能反映出问题。

从七月的50公里，到8月80公里，9月88公里，10月目前已达128公里，递增速度不能不说快。

跑了这么久，身体有什么变化呢？我这几天正发愁，好像身上长肉了。跑步初期，每次跑完较长距离（那时基本上在健身房跑，没有日晒雨淋），身体好像瘦一点，因为汗排得多。从10月我在室外跑，我跑完，总是特别渴（跑的时候滴水不沾），在回家的路上，买两瓶冷的运动饮料，我先狠灌一瓶，另一瓶，不消半天，肯定得喝掉，就是特别想喝冷的水，有时候晚上还在喝。这段时间虽然出汗没那么多，冷水也喝少了，但是一些甜食吃多了。我就知道，这种养尊处优的生活，消耗肯定少，但跑步有没有影响呢？最近，我出现比较强烈的疲劳感，不是四肢累，而是胸闷，不开气。昨天，我在跑7公里速度跑时，中途我几乎想放弃。还有个别一些异常反应，比如跑完步，一个小时后，吃晚饭的时候，我的后脑勺会突然痛那么一下。也许，这些信号在告诉我，你的有氧运动过量了。我解读为，身体消耗多，身体会产生本能的自我防御反应，让身体壮一些，来应付不测之需。不知对不对？胸闷这个问题，我一直耿耿于怀，心电图测我心跳只有38次/每分钟，这种我们觉得是身体好的表现，医生会解释为心机梗死的征兆，总之，心脏传导方面有问题。种种信息在一起，我突然觉得，世事没有不可能，如果有一天我突然走了，请不要惊讶。

不过，跑步这事不仅仅为了应付跑马，要作为生活的一部分，以后要花一点时间去斟酌。根据一些报道，每周超过32公里的跑步，其实和没跑差不多，只有低于32公里的跑步才是比较健康的。