今天花点时间说说膝盖。我在不同的地方和不同的朋友聊过这个问题，我把写过的文字贴在这里，给来这里的朋友参考。

很多朋友都说膝盖疼，这对喜爱运动的你们来说是个不小的打击，而更可怕的是带来信心的动摇，不是说运动是强身健体，为什么会得到这个结果？！首先，请不要气馁，作为直立行走的人类，他的膝盖迟早都会有毛病，只是没有经历过的你们没有思想准备，一下子懵了，不知所措，我告诉你，以后再遇到这种事你就不会再疑惑和惊慌了；其次，要逐渐接受和面对一个事实，就是膝盖的损伤是很难完全康复，因为那个系统里没有充分的血液循环，不能像平常那些损伤那样去旧换新，即使如软骨可以再生，也需要很长时间，而且新长出来的也和原来的不完全一样。虽然种种事实都让我们气馁，但是也有很多案例鼓舞我们，你看那些长跑爱好者，他们长年累月跑，他们的膝盖难道没问题？答案是绝对有，只是跑步让他们身体越来越强大，而这强大足以保护弱小的膝盖。同时，他们注意全面的营养和优质的睡眠，这是让他们得以保持高强度的锻炼而没有被膝盖拖后腿的根本原因，而这个似乎和运动本身没有直接关系的方面，却是绝大多数的运动爱好者所忽略的。当然，还有遗传、年龄等等客观因素，我们必须考虑，任何人都不能否认岁月是一把很残酷的刀。归纳之，面对事实的最好办法是让自己变得更强大，身体上、心理上。转一个土方子，不知管不管用，不过相信这会在舒经活络、调理心理都会有一定的作用。我介绍它不是让大家都学着做，而是想举一反三，什么东西对膝盖的康复是最重要的。

【民间秘方之治疗关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）】食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。