前言：转贴前写几句，今天，刘新刚告诉上次郊外跑在网上有报道了，我上去看了，觉得它是对我那天博客的一个很好的全面的补充，怎么说，人家站在组织者的角度，看得更广更深。比如，他们在评选这次训练营最大奖——Change Maker时，并没有以谁的身体素质好，谁跑得快为标准，而真的是以谁在这次活动中改变最大来衡量。我对获奖者姐姐佩服不已（说阿姨说大了，她大我不到十岁），或许，这个小小的活动，能让一些不太经常运动的人产生更大的触动，甚至，有可能改变他们和他们周围的人后面的人生轨迹。

6月19日，经过了5周的训练，李宁DoctorRun跑步训练营终于来到了最后一周，营员们来到了京郊怀柔，来到了青龙山脚下，起伏的山路会见证他们的训练成果，会见证他们“Change to Runner！”

连日的闷热让京城笼罩在一层薄雾之中，城区的温度高达35度，在钢筋水泥的盘子上面，找不到一丝清凉，空调房里面冰冷的人工风，虽凉快，却无法让人畅快。

京郊怀柔，青龙山，红螺寺。郁郁苍苍的山下，这里明显比城区要凉快了许多，虽然还是艳阳高照，但不时吹来的带着野花野草香气的微风，还是让人心旷神怡。

合影。青龙山红螺寺将见证我们成为跑者的路。

热身。根据大家自身的情况，本次郊外跑分为5KM组和10KM组两队。由于山路崎岖且多上下坡，因此热身环节就显得很重要了。（老实说，实际情况并不是写的这样，我个人觉得准备活动做的很匆忙，不充分）

出发！跑吧跑吧，没有空调、远离闷热，让我们痛痛快快的流汗，让身体得到最自然的享受！

郊外跑。呼吸自然的空气。（前面黄色衣服是我们的教练，体育大学的，你看人家的衣服多专业，紧身的），旁边那位同学小潘最后获得第二，据刘新刚说，小潘开始冲的太快，后来没劲了）

微笑着冲向终点，坚持下来，我们就是胜利者。（我冲刺的时候，摄影机和相机都对着我，我不好意思做高兴状，非常平静地冲过去）

冠军 男女10KM冠军合影 （非常压力后，人处在轻松的状态）

颁奖！在郊外跑之后，营员们来到了农家院聚餐，在聚餐的时候，还根据整个训练营以及郊外跑的成绩为大家颁奖。相信对大家而言，奖品只是一个小小纪念，从这个训练营中体会到的跑步乐趣，结交的新朋友，才是最大的收获。

分享！本次训练营的最大奖——Change Maker奖项的获得者刘新刚和高宝龄还分享了他们的跑步经验。

刘新刚是一名机场的地勤人员，由于工作的特殊性，使得他的工作时间极不固定。经常的倒班使得他的生活经常处于黑白颠倒的状态。但即使这样，他依然在与工作不冲突的情况下，参加本次训练营。在郊外跑中，他28分30秒的成绩取得了冠军。对他而言，跑步已经是一种生活状态，是他调剂自己、放松自己的最好手段。而从跑步训练营中学到的跑步技巧，也让他越来越喜爱跑步。

高保龄是本次训练营年龄最大的营员，许多小营员甚至可以叫她阿姨。她的外甥女参加了训练营，她只是有此顺路来到朝阳公园看看所谓的跑步训练营到底是怎么回事。没想到，这一看，就爱上了。对已经退休的她而言，跑步更像是一种养生方式，而跑步训练营每周不重样的训练方法也让她获益良多。在分享经验的时候，她自豪的说，公司组织去北戴河疗养，在健身房里面看到了瑞士球，她马上就用从训练营学到的方法锻炼，让那些都不知道瑞士球为何物的老同事们惊讶不已，没想到退休之后的她还这么“时髦”。跑步，是让高宝龄保持青春的一种健康的方式，而她也在用自己的成功，来影响着周围的人群。

6周并不算很长，你很难在每周一次的活动后得到立竿见影的效果，但就像每位参加最后一周郊外跑的营员们说的那样，在李宁跑步训练营，我们学到了跑步的技巧、结交了新朋友，体会到了运动的快乐，更重要的，我们知道了什么是真正的跑者！change to runner——改变为跑者，这才是最大的收获！

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