一个老生常谈的话题

记得有一个业余高手说过，最好的教练是自己，无独有偶，有专家说，健康养生最好的医生是自己。说这话的人是今年75岁、依然风度翩翩、具有结实的肌肉、健步如飞的身形、思维敏捷、精力过人的著名医者钟南山。

他认为，“活得好不好关键在于自己选择的是生活方式！”要有健康，保持好的心态十分重要，此外，还要把身体锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分。

他还认为，女性28岁、男性32岁前是体质高峰期，这个时期要参加运动；女性28-49岁，男性32-56岁时体质下降期，这个时候要进行体质锻炼；女性49岁后、男性56岁后进入体质衰退期，要加强功能锻炼。

他指出，现在的中青年人往往以为自己身体年轻，身体好，便轻视健康，身体出现异常状况的时候通常不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院，他十分反对这种“轻伤不下火线”的说法，有轻伤就要下火线！

看了这些，我把它们摘抄下来，但是我很怀疑会不会造成一种误解——一个以前不喜欢运动的老年人，现在一下子拼命地去运动了？这种从一个极端走向另一个极端的做法，后果不堪设想。这是观念所致！健康的身体之前，得先有一个健康、健全的心智，这是人生得以比较健康成长的物质保障。