人的境遇是很奇怪的，昨天还在侃侃而谈教别人如何瘦身，今天，自己却遇到同样的问题。

原因在于，尽管健康的生活意愿一直没有改变，但，客观条件无时无刻不在发生变化，比如，人的年纪大了，脂肪消耗比年轻慢；生活节奏变慢，老坐着，连起码的运动都保证不了，更不用说激烈的。所以，我们是在跟年纪战斗，不过，与其与自然规律相悖，不如顺其自然，在可以控制的范围内，约束一点，自律一点，人也就会慢慢地往健康地瘦身方向发展。

细节，是不可忽略的：

• 减少糖分摄入。即使一小口糖的热量，就得花上一个小时挥汗如雨的运动才能抵消掉，所以，在吃之前，请慎重考虑，是否必须吃，能否用其它东西替代，比如一杯热茶；
• 晚上8点以后尽量少吃甜食。吃了，不一定会胖，但肯定不会瘦；
• 少坐，多站，多走路；
• 适当运动。天天泡健身房球馆是这辈子不可能实现的事，那么，只好因地制宜，在家里，利用可以用的资源，DVD，沙袋，软垫，做一些力所能及的放松活动，其实，一些简单的拉伸动作，足以让人神清气爽；
• 轻松的心态，自然不用说，胖了，就胖了，减呗，糖，吃了就吃了，今天少吃点别的就是了，所有事，都不用过分紧张。

祝每个人都快乐，但没有烦恼？那是不可能的，呵呵，想开一点，没什么大不了的