打女双，如果水平相当的话，能赢的一方多数不是进攻性较强的一方，而是防守相对较好的一方。

因为，老实说，进攻技术要比防守难掌握，对身体的协调性和爆发力要求更高，所以，一般的女生杀出来的球缺乏力量和速度，因此比较容易接。而且，双打对杀球的落点要求和单打的不一样，对着人的杀球通常不管用，别人正好借力挡回去，要杀，就应该杀两个人的结合部。但是，在实战中，谁有这么清醒的头脑？通常我们只想，先杀过去再说吧，管它杀到哪儿。

防守相对来说比较容易做到，为什么这么说？对手的进攻力不强是一方面原因，其次，即使进攻力稍强，由于有借力这个本能，防守方也能得到一点喘息机会。一拍攻不死，两拍攻不死，进攻方就会自己卸力，这时，从天时地利人和的角度分析，双方的“运势”必然会作出一个转换，防守方的“势”则后来居上。我们经常会碰到这种情形：久攻不下，信心遭受重创而变得一蹶不振，就是因为这个“势”跑到对方那里去了。所以，连专业都不敢轻易进攻，宁愿打多拍，打防守，以保持元气。

照此看，打业余女双，也必然是一场关于谁更“粘”，谁更能顶住对方进攻的考验。

那么，如何去防守？估计很多人都练过防守，通常是让对面的人杀球或吊球，我方只能拉高远球或挑球。练的时候很多人都挺不错的，但实际打起来就不是了。当自己起了球，会被对方进攻了，一，没有立即换成平行站位，二，人站得太高。假如时间不允许，不能换位，那么，第二点是起码要做的，这应该是个本能的反应，为什么不做呢？我想可能是根本没意识到要“挨打”，所以也就做不出反应。可见，大家在打的过程中要养成一个习惯，宁愿重心稍低，“站直了”，别说防守了，连启动都受影响，所以必须纠正。