那天跳操的时候，有同学问怎么能使腿的线条更美，跑步行不行？

我的杠铃操老师说，跑步不是不行，但跑步最伤膝盖了，最合适的运动是骑动感单车。

我一听，感觉不可思议，我印象中，骑单车会把腿练粗，所以我一直望而却步。我继续听下去。

老师说，骑单车是最安全的运动项目，对身体没有任何损害。没错，骑车确实能使腿部肌肉发达一些，但这样对身体有利无害，能较好地保护下肢的膝盖等部位。而且，你们观察过没有，自行车运动员的腿部线条是最好的，这是因为他们高强度骑车后，很注意拉伸，拉伸后，肌肉线条就变得很美了。不过，他们一般要拉伸半个小时以上，这是我们所不会做到的，呵呵

顺便提一下，我的普拉提老师也说过骑单车这个动作的好处，具体是：仰面躺下，举高双腿，做骑单车踩轮，她说这个动作最安全，对锻炼腹部、腿部效果不错。