自去年底状态达到了一个小高潮，元旦回来就有所回落了，这是正常的，加上这段时间工作上很紧张，精力上严重不足。

 

昨天训练教练有事晚到了一会儿，大家都很自觉地在场上活动热身，热身完开始计分比赛。三点半，大家带着热乎乎的身体进入了训练状态。

 

其实昨天的训练内容，上周基本上做过了：

 

1、 加步伐的网前搓、推、勾，正反手，各一组
我和肖特尔按上次做的，十个一组，后来看到男生们好象是二十个一组，是不是他们在给自己开小灶？

 

2、 半场二打一的吊上网
每到这时，教练就在底线走来走去，看大家的动作。比如，见肖特尔吊完回中慢，他马上接过拍子，示范起吊球后身体的回中动作。他好象在说，左脚落地后，右脚一定要向前迈，重心才能往前。我们习惯打完后场球，右脚还留在身体后面，不利于回中。

 

3、 全场二打一，进攻、防守
虽然很累，但昨天防守还是坚持下来了。紧记教练所说的，同样一个错误不能连续犯三次，还有，即使救不到的球也要做出动作。
昨天进攻疲软，也领会不了教练要我加速的精神。我现在对球只有加不加力的认识，而没有加不加速的概念，还请教练和狮子明示。

 

打完球，肖特尔几位女将又赶去练下蹲，练腹肌，老彭不知什么时候拿了一条很粗的橡皮带，一头绑在铁床上，一头绑着壁球拍，看他变换着不同姿势练挥拍，非常新奇，后来自己也去练了三组，不错，挺好玩的，因为有橡皮的收缩作用，基本上是它带着我的手往回收，所以省力，不累。

 

昨天除了训练打球，就是坐在下面，吃着肖特尔买的“彩豆”，悠然自得地看着别人加量地练。突然间很喜欢这种忙中作乐的感觉，真的希望有一天成为一个安静的陪练者，看着场上快乐的人，自己也快乐。